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「教練」搜尋結果

總共找到 789 筆符合關鍵字「教練」的資料

超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…脂肪，增加有氧代謝。採取一對一的訓練方式，學員戴著拳擊手套，教練手上戴著的靶，兩人直接接觸訓練，有點類似自由搏擊與拳擊訓練。每個回合實際模擬間歇性運動，短時間就能揮汗如雨。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

… 提到令許多人風靡的「精瘦計畫」，首推網路紅人─健體教練喬．韋克斯Joe Wicks，他擁有運動學學位，也是拳擊教練。2014年第一次在網路上傳他的精瘦食譜影片，竟然短短幾…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
運動員腦部受傷了，是否能從對話中發現？

…詞彙量變化及其他口說技巧，並以另外18位在同一時期發表談話的教練及管理人員作為對照組。結果發現，藉由持續追蹤受試者的對話語言變化，可能有機會在慢性創傷性腦病變症狀出現前即發現潛在病…
http://www.top1health.cn/Article/248/52482
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…一片黑／一片亮等症狀時，建議應即刻停止運動，尋求現場專業健身教練、醫護人員的協助，才是保命之道。
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…瘦」的效果，甚至能讓肌肉變得柔軟，讓人消水腫。日本伸展運動教練私傳2招密技，希望大家堅持5秒鐘，就能輕鬆纖體。 **六大族群特別需要做伸展操** 感覺自己的褲頭上方的…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…**運動觀念　5要素不知不可** 台安醫院運動中心教練翁崇恩也指出，運動其實不難，只要掌握運動種類、運動強度、運動頻率、持續時間等4個基本要素。 - 1.運動種類：…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…圓的穩定性，單腳騎車對於單側肢體的負擔也較大，考量到若在沒有教練指導的情況下，自行進行類似的鍛鍊，沒有維持安全、良好的姿勢，很有可能會造成原本不正確的騎車姿勢更加歪斜，或是運用錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…操作模式，更讓不少上班族、婆婆媽媽紛紛投奔其懷抱！不過，健身教練提醒，飛輪看似平易近人，實質上仍與腳踏車不同。建議初學者在挑戰前，最好能在專業教練指導下騎乘，並謹記下列騎乘前、騎乘…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可，最好能尋求專業教練協助，在其監督下進行，更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害；並訂定務實的運動目標，才能讓運動在日常生活中更…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…的缺氧性疲勞，想要恢復精神，還是起身動一動吧！以下由專業健身教練賴沛恩Hank示範3個適合下午茶時間鍛鍊的輕運動，只要一把不滑動的四腳椅，簡單動一動，既能舒緩緊繃的肌肉、幫身體補氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的咬牙？日本知名健身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
夏天就該練馬甲線　3招捲腹入門必學

…馬甲線，不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？且聽健身教練如何說！ **鍛鍊馬甲線　飲食控制+適當的訓練計畫** 健身教練賴沛恩Hank表示，馬甲線就是「腹直…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

…很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指導，很有可能因為用錯肌肉群而傷及膝蓋或是下背部。對於運動的初學者應該儘量以循序漸進的方式做訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態、杜…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

…，上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度於閒暇之餘進行「晾衣繩運動」，對於雕塑腰部曲線，也有一定的助…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950