抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抽筋」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…隨汗液流失，如果沒有適當補充，可能會導致電解質不平衡，容易有抽筋等問題發生，建議除了要補充水分外，還要補充電解質，可以喝點運動飲料、檸檬片沾鹽巴或梅粉，或是吃顆鹽碇、鹽糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…體保持水份的平衡。 **運動飲料與香蕉，維持續航力預防抽筋！** 為什麼補給站總是會放著運動飲料甚至是香蕉呢？喝著含有碳水化合物的飲料，或者邊吃香蕉邊跑真的好嗎？我們普遍…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

…用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
超模也愛芳香療法！6種精油美肌消水腫

…挑膚質的精油，擁有非常多的功能，可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠。由於薰衣草是多分子精油，以乙酸沈香酯和沈香醇為主，若是品質好的薰衣草精油，還可促進皮膚細…
http://www.top1health.cn/Article/248/38054
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…虛弱、脾胃虛寒、低血壓、心臟無力、常腹瀉、易經痛、手腳易麻痺抽筋者慎食。特別是，游泳前不宜吃，以防在水中抽筋。 **不只清熱消腫！茄子中維生素K、P營養好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…族群要當心** 除了爆青筋外，靜脈曲張還會令小腿顏色變深和抽筋疼痛，嚴重甚至可能會讓皮膚表面發炎、潰爛、出血、足部水腫，並且隨著病程的進展，有的病人還會形成嚴重的靜脈血栓。當血栓…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…周邊筋膜神經形成疼痛刺麻，背部和臀部肌肉也會因過度緊繃而痠痛抽筋，讓患者無論是站立或坐姿都痛苦難耐。邱熙亭醫師提醒，若民眾有長期下背痛的困擾，可接受專業復健科醫師之評估與治…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…成長。此外，補充鈣、鎂也能降低孕婦發生子癲前症、預防孕婦腿部抽筋。孕媽咪飲食若嚴重缺乏鈣、鎂，可能會提高早產的風險。鈣質可以從乳製品、黑芝麻、魚干、芥藍、紅莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！

…作、神經功能以及水分調節；如果電解質不平衡，容易造成半夜雙腿抽筋，因而干擾睡眠。椰子水來自於青綠色的新鮮椰子，是補充電解質的天然好選擇。 **3.花草茶** 很多人…
http://www.top1health.cn/Article/320/37359
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…是個甜蜜的負擔！尤其是隨著腹中胎兒茁壯，伴隨而來的腰痠背痛、抽筋、水腫等症狀，以及初為人母心情上的調適與轉化，更是讓人焦慮又不安。其實，想要擺脫孕期不適並不難，譬如，近來正夯的「孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
產後怎麼都瘦不下來？恐是氣血虛夾瘀

…性暴飲暴食。 4.情緒不穩或暴躁或憂鬱。 5.腰痠、容易抽筋等身體常出現痠痛不適感。 6.易便秘、脹氣。 7.面色蒼白有黑眼圈。 8.疲倦易累、卻睡不安穩。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/37296
手指疼痛動不了　週邊動脈阻塞險釀截肢

…的長輩，走路時常會抱怨腿部酸麻、腫痛甚至晚上睡覺時會突然出現抽筋等現象，就應該注意是否有週邊動脈阻塞的可能；建議年長者平日應養成適度運動，控制血脂肪在正常值內，若有抽菸的習慣則建議…
http://www.top1health.cn/Article/307/37322
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…現下列情形： □感到身體各部分過度肌肉緊繃、發硬、疼痛或抽筋。 □雙手煩躁不安地擺動。 □坐立不安。 □入睡困難。 □太緊張。 □感到虛弱或無力。 □做…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

每個人都曾有過半夜突然腳抽筋，而痛到驚醒的經驗吧？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，就有深受腳抽筋困擾的網友提問：「半夜小腿常抽筋，該怎麼改善？」營養師表示，半夜抽筋時肌肉正處於…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

每天都有喝牛奶補鈣，為何總是腳抽筋，還痛到要抱著小腿不斷在床上翻滾？營養師表示，造成夜半抽腳筋的原因很多，不光只缺鈣而已，建議民眾最好釐清腳抽筋真正的原因，才能有效根治，以下是5點…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099