平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

防火燒心發作　香砂六君子湯有效

…吃飯八分飽、戒菸、避免甜食、咖啡、濃茶等含咖啡因飲品、飯後勿平躺及飯後勿急著工作等習慣，需經長年歲月的養成，如此才能真正擺脫胃食道逆流的煩惱。
http://www.top1health.cn/Article/30/36441
睡前關燈滑手機　誘發急性青光眼？

…在點青光眼眼藥水時，可掌握幾個重點：** 1.雙手洗乾淨，平躺好。 2.用手拉開下眼瞼。 3.把眼藥水，直接點在下眼瞼。 4.閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓眼藥水留在眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/35415
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…的：伸展腰背部肌肉，並活動腰椎關節，舒緩腰酸背痛。動作：平躺，上身維持姿勢不動，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，並用雙手抱住大腿增加動作幅度，腰部放鬆，感覺肌肉輕微延展但不產生疼痛。停…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…身，換邊轉身做側棒式。 **【D臀部橋式】** 1.平躺在地下，膝蓋彎曲使腳跟靠近臀部，臀部抬起。 2.手拿啞鈴，從地板上舉起至垂直地板，再慢慢放下。
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
9旬婦走路喘不停　主動脈狹窄作怪

…，主動脈重度狹窄併發中度二尖瓣逆流和肺水腫，走路會喘，且無法平躺睡覺，若不開刀治療，恐有猝死的危險，因此在醫師評估下，進行傳統的「開心手術」，置換新的心臟瓣膜，改善心臟血流功能，術…
http://www.top1health.cn/Article/36/32642
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…，建議可以在每年健康檢查時，加做周邊血管的檢查。檢查的方式是平躺時，量測腳踝及上臂的血壓，再算出腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值。正常來說，腳踝的收縮壓應該等同或略高於上臂肱動脈的收縮…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…運動。 **1.下背肌群牽拉運動** **姿勢：**平躺雙手抱大腿膝後窩 (可先從單腳再進階到雙腳) **動作：**雙手慢慢地往胸部抱上來，感覺到下背部有緊實感時：停留1…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…287] **【肩膀動作4】** **預備姿勢：**平躺在地板上，背打直，雙腳屈膝，腳底平放地板，雙足併攏，雙手平放身體兩側。 **動作：**吐氣，雙手平行往上舉高，一直…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
生出好帶寶寶！準爸媽必知3胎教法

…增加爸爸與孩子之間的親密依附，當準爸爸有空時，就可先讓準媽媽平躺，用手在肚皮上方，由上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按壓及拍打，給胎兒觸覺的刺激；若已能從腹部明顯地觸摸到胎兒…
http://www.top1health.cn/Article/17/30346
肥胖便祕會引發疝氣　簡單4招防發作

…1年前發現只要稍微出力，左下鼠蹊部就會突起且隱隱作痛，休息或平躺後突起物就會消失，沒有特別在意，直到今年8月23日晚上，鼠蹊部突然劇烈疼痛並持續到半夜都未停止，緊急就醫檢查，確診為…
http://www.top1health.cn/Article/4/30105
胸口火燒心　聰明擺脫胃食道逆流

…酸飲料、甜食、刺激性食物，減輕體重，不吃宵夜，用餐後不要立刻平躺等都能緩解胃食道逆流的症狀。二、藥物治療有制酸劑、黏膜附著保護劑、第二型組織胺受體拮抗劑、調節胃腸蠕動藥物、…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

… **【跑前-超人式】運動步驟：** **第一步：**平躺面向地板、雙腿雙手打開向外延伸。 ![ 分解：趴著面向地板躺平，雙手與雙腿打開向外延伸、伸直。][87068] …
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

…式網球。 **作法：**將網球放在薦腸關節的位置，臉部朝上平躺，保持這個姿勢1至3分鐘。 **步驟1／**將兩顆網球緊貼著，並用膠帶固定。 **步驟2／**一手拳頭握緊，放在…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…懸空，可在腰間墊個墊子支撐來舒緩壓力；懷孕後期睡覺時盡量不要平躺，平躺不但容易腰痠背痛，也容易喘不過氣來。儘量採左側躺的姿勢，並在腰部與腳部靠個墊子增加舒適度。若背痛嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866