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「平躺」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「平躺」的資料

青光眼正確點藥水　護眼四大要領

… 點青光眼眼藥水時，要注意四大重點： 1. 雙手洗乾淨，平躺好。 2. 用手拉開下眼瞼。 3. 眼藥水，直接點在下眼瞼。 4. 閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓眼藥水留在…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，造成腰痛或肩膀酸痛。睡覺平躺時會腰部懸空，感覺無法放鬆；靠牆站立拾腰部也無法貼緊牆面。為了避免及改善髖屈肌緊縮，請每日進行髖屈肌伸展練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
青光眼控眼壓　毋須擔心眼藥水不足

…正確點眼藥水呢？點眼藥水的四大重點：** 1.雙手洗乾淨，平躺好。 2.用手拉開下眼瞼。 3.把眼藥水，直接點在下眼瞼。 4.閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓藥水留在眼睛裡…
http://www.top1health.cn/Article/244/36588
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…25] **動作三／腳踏車** **步驟一：**身體平躺於地上，雙手後放在後腦杓、雙腳屈膝向上抬。 **步驟二：**身體穩住後，將右腳向上伸直，左腳保持屈膝。再換邊將左腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
寶寶腸胃道鬧「便」扭　醫師教你這樣做

…稠性，使其在胃中不易反逆而出。 6.餵食完畢後，勿使馬上平躺，上半身應抱直並輕拍背部。若欲躺下時，也應將寶寶上半身放高些，或再加上右7.餵食後，勿使寶寶激動或任意搖動。嬰兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/36503
防火燒心發作　香砂六君子湯有效

…吃飯八分飽、戒菸、避免甜食、咖啡、濃茶等含咖啡因飲品、飯後勿平躺及飯後勿急著工作等習慣，需經長年歲月的養成，如此才能真正擺脫胃食道逆流的煩惱。
http://www.top1health.cn/Article/30/36441
睡前關燈滑手機　誘發急性青光眼？

…在點青光眼眼藥水時，可掌握幾個重點：** 1.雙手洗乾淨，平躺好。 2.用手拉開下眼瞼。 3.把眼藥水，直接點在下眼瞼。 4.閉眼，並壓住鼻淚管五分鐘，儘量讓眼藥水留在眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/35415
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…的：伸展腰背部肌肉，並活動腰椎關節，舒緩腰酸背痛。動作：平躺，上身維持姿勢不動，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，並用雙手抱住大腿增加動作幅度，腰部放鬆，感覺肌肉輕微延展但不產生疼痛。停…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…身，換邊轉身做側棒式。 **【D臀部橋式】** 1.平躺在地下，膝蓋彎曲使腳跟靠近臀部，臀部抬起。 2.手拿啞鈴，從地板上舉起至垂直地板，再慢慢放下。
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
9旬婦走路喘不停　主動脈狹窄作怪

…，主動脈重度狹窄併發中度二尖瓣逆流和肺水腫，走路會喘，且無法平躺睡覺，若不開刀治療，恐有猝死的危險，因此在醫師評估下，進行傳統的「開心手術」，置換新的心臟瓣膜，改善心臟血流功能，術…
http://www.top1health.cn/Article/36/32642
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…，建議可以在每年健康檢查時，加做周邊血管的檢查。檢查的方式是平躺時，量測腳踝及上臂的血壓，再算出腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值。正常來說，腳踝的收縮壓應該等同或略高於上臂肱動脈的收縮…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…運動。 **1.下背肌群牽拉運動** **姿勢：**平躺雙手抱大腿膝後窩 (可先從單腳再進階到雙腳) **動作：**雙手慢慢地往胸部抱上來，感覺到下背部有緊實感時：停留1…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…287] **【肩膀動作4】** **預備姿勢：**平躺在地板上，背打直，雙腳屈膝，腳底平放地板，雙足併攏，雙手平放身體兩側。 **動作：**吐氣，雙手平行往上舉高，一直…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
生出好帶寶寶！準爸媽必知3胎教法

…增加爸爸與孩子之間的親密依附，當準爸爸有空時，就可先讓準媽媽平躺，用手在肚皮上方，由上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按壓及拍打，給胎兒觸覺的刺激；若已能從腹部明顯地觸摸到胎兒…
http://www.top1health.cn/Article/17/30346
肥胖便祕會引發疝氣　簡單4招防發作

…1年前發現只要稍微出力，左下鼠蹊部就會突起且隱隱作痛，休息或平躺後突起物就會消失，沒有特別在意，直到今年8月23日晚上，鼠蹊部突然劇烈疼痛並持續到半夜都未停止，緊急就醫檢查，確診為…
http://www.top1health.cn/Article/4/30105