小魚乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小魚乾」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料

早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…鈣質豐富之食品：包括低脂牛奶、無糖營養強化豆奶、乳酪、起士、小魚乾等。 ●以不飽和脂肪的攝取為主：少吃含油酥的麵包，並減少塗抹在吐司上的奶油使用量。最好選擇植物油、核果類等不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
助孕飲食守則　拒絕AGE食物

…手腳冰冷：海藻、牡蠣、牛肉、肝鈣質：減輕壓力、強健骨骼：小魚乾、牛奶、油菜、蘿蔔乾絲膳食纖維：消除便秘：牛蒡、根莖類、豆腐渣、羊栖菜、蒟蒻葉酸：預防流產。菠菜、莢豌豆等…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…營養3：鈣質** **食物來源：牛奶、乳酪、蝦米、魩仔魚、小魚乾、海藻（如海帶、紫菜、髮菜等）、黑芝麻、黑豆、黃豆、豆乾、莧菜、芥藍菜** 鈣質能供應寶寶生長發育的需求，已在成…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
怎樣不會生下過敏兒？9要點記起來

…前儘量避免會引起過敏的食物，包括牛奶、蛋白、有殼海鮮、核果、小魚乾等。較易引起過敏的蛋白則延至1歲左右。牛奶及一般鮮奶等到一、兩歲再喝。「早期注意飲食，避免發生異位性皮膚炎，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/295/16747
喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…從飲食中的話，深海魚類鮭魚、沙丁魚、鰹魚或鯡魚、鯖魚、鮪魚、小魚乾及秋刀魚，都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等，特別是香菇，最近研究還發現，在早上10點到下午3…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
揪出隱藏過敏原　4點遠離食物過敏

…均衡，例如對牛奶過敏，可補充豆類製品（如豆漿、豆花、豆乾）、小魚乾等高鈣食物來替代。 **遠離過敏　少吃加工食品** 洪若樸營養師強調，許多容易導致過敏食物中含有「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16533
膝蓋像氣象台？吃膠質防退化關節炎

…膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。 3. **常吃生物類黃酮：**生物類黃酮可加強關節內膠質能力，加速關節傷害復原，如柑橘、綠茶及全榖類…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

…鈣質攝取量為1000毫克，飲食來源例如1份脫脂高鈣牛奶+1份小魚乾+1份綠色蔬菜。衣：每天曝曬身體3部位國際骨質疏鬆症基金會（IOF）建議成人維生素D3每日攝取量為80…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…防高血壓，多吃高鈣食物是有幫助的，含鈣食物有奶製品、板豆腐、小魚乾、蝦米、海帶、芥蘭、金針、雲耳及枸杞等。  而鎂攝取不足也可能導致血管收窄，使血壓上…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥

…如燕麥雜糧、大豆、香蕉、優酪乳、牛奶等。平日攝取充足鈣質，像小魚乾等，可抑制神經興奮，具穩定作用。其他礦物質，如鐵、銅也能安神鎮靜，多存於肝臟、瘦肉、魚、蔬菜中。另外，維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…每日飲食中建議鈣質攝取量約為1000毫克，除了牛奶外，可另由小魚乾、芝麻、紫菜、海帶、莧菜、油菜等食材中獲得。 5.避免菸、酒或大量攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因的食物。 6.更…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
膠原蛋白保護關節？營養均衡第一

…，如果喝牛奶會拉肚子，可考慮攝取鈣片。有些綠色蔬菜、小魚乾也含有鈣質，不過植物性鈣質吸收率並不好，因此吃素的人鈣質來源最好多樣化，以免鈣質攝取不足。 **強化鈣吸收　…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739
銀髮族高鈣食譜　蝦醬空心菜首推

…清清楚楚，可當成工具書般的按圖索驥。 ![研究發現，蝦米與小魚乾富含高鈣，在料理中，非常適合年長者食用。（照片／張世傑攝影）][41504] **【蝦醬空心菜】：** **材…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461
轉大人調體質　黃金期10歲開始

…應注意孩子的飲食，營養要均衡，多補充天然鈣質如牛奶、優酪乳、小魚乾、深色蔬菜等。 2.避免攝取冰飲與油炸食物，以及含糖量高的零食，以免影響長高。 3.孩子應該養成晚間11點前入…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…刻不容緩，除了補充高鈣食物如牛奶、起司、黑芝麻、深綠色蔬菜和小魚乾等，多攝取蛋白質和維他命D也很重要，另外因鈣質不易被身體吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做負重運動，促…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186