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「小魚乾」搜尋結果
總共找到 345 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料-
揪出隱藏過敏原 4點遠離食物過敏
…均衡，例如對牛奶過敏，可補充豆類製品（如豆漿、豆花、豆乾）、小魚乾等高鈣食物來替代。 **遠離過敏 少吃加工食品** 洪若樸營養師強調，許多容易導致過敏食物中含有「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16533 -
膝蓋像氣象台？吃膠質防退化關節炎
…膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。 3. **常吃生物類黃酮：**生物類黃酮可加強關節內膠質能力，加速關節傷害復原，如柑橘、綠茶及全榖類…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404 -
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則
…鈣質攝取量為1000毫克，飲食來源例如1份脫脂高鈣牛奶+1份小魚乾+1份綠色蔬菜。 衣：每天曝曬身體3部位 國際骨質疏鬆症基金會（IOF）建議成人維生素D3每日攝取量為80…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328 -
飲食控制3原則 不怕高血壓來敲門
…防高血壓，多吃高鈣食物是有幫助的，含鈣食物有奶製品、板豆腐、小魚乾、蝦米、海帶、芥蘭、金針、雲耳及枸杞等。 <!--more--> 而鎂攝取不足也可能導致血管收窄，使血壓上…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥
…如燕麥雜糧、大豆、香蕉、優酪乳、牛奶等。平日攝取充足鈣質，像小魚乾等，可抑制神經興奮，具穩定作用。其他礦物質，如鐵、銅也能安神鎮靜，多存於肝臟、瘦肉、魚、蔬菜中。另外，維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882 -
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…每日飲食中建議鈣質攝取量約為1000毫克，除了牛奶外，可另由小魚乾、芝麻、紫菜、海帶、莧菜、油菜等食材中獲得。 5.避免菸、酒或大量攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因的食物。 6.更…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
膠原蛋白保護關節？營養均衡第一
…，如果喝牛奶會拉肚子，可考慮攝取鈣片。 有些綠色蔬菜、小魚乾也含有鈣質，不過植物性鈣質吸收率並不好，因此吃素的人鈣質來源最好多樣化，以免鈣質攝取不足。 **強化鈣吸收 …
http://www.top1health.cn/Article/132/15739 -
銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推
…清清楚楚，可當成工具書般的按圖索驥。 ![研究發現，蝦米與小魚乾富含高鈣，在料理中，非常適合年長者食用。（照片／張世傑攝影）][41504] **【蝦醬空心菜】：** **材…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461 -
轉大人調體質 黃金期10歲開始
…應注意孩子的飲食，營養要均衡，多補充天然鈣質如牛奶、優酪乳、小魚乾、深色蔬菜等。 2.避免攝取冰飲與油炸食物，以及含糖量高的零食，以免影響長高。 3.孩子應該養成晚間11點前入…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330 -
抗骨質疏鬆 「頂天立地」4字訣
…刻不容緩，除了補充高鈣食物如牛奶、起司、黑芝麻、深綠色蔬菜和小魚乾等，多攝取蛋白質和維他命D也很重要，另外因鈣質不易被身體吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做負重運動，促…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186 -
保骨多補充植物鈣 喝黑芝麻豆奶
牛奶？小魚乾？還是直接吃鈣片？補鈣食品百百種，怎麼樣才能吃進鈣卻不增加身體負擔呢？營養師建議，可多從植物補充鈣質，除了深綠色蔬菜之外，黃豆豆漿、豆腐，都是很好的選擇。 
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