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… Arizona)的最新發表,研究團隊表示,具有較高膳食能量密度的食物(通常為加工食品),可能增加停經婦女肥胖相關癌症的疾病風險,即便這些婦女的體重處於正常範圍,依然可能受到影響。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54232…膽固醇數值比較高,所以當總膽固醇指數偏高時,建議進一步檢查高密度脂蛋白膽固醇(HDL)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL),以釐清是否為心血管疾病的高風險族群喔^_^ **健檢時測…
http://www.top1health.cn/Article/307/54327…收儲存,因此,需搭配維生素D才能增加鈣質吸收,進而幫助強化骨密度。 **3.鈣+鎂:**鎂可協助骨骼的建構和鈣化,和鈣一樣都是對骨骼健康非常重要的礦物質,兩者具有協同增效的功能,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307…運動、骨骼沒有接受足夠刺激,身體不僅難以吸收,也不會增加骨質密度。那麼,負重運動該怎麼做呢?專家提供4招在家也能鍛鍊的動作,戶外颳風下雨都不怕。 **適度的負重運動,提升…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295…/改變進食順序:** 有瘦身需求者理想進食順序應為,從熱量密度低的食物先吃,密度越高擺在越後面吃。因此,進食過程中,最先應該是「喝湯」,以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…此,補鈣就必須搭配維生素D,才能增加鈣質吸收,進而幫助強化骨密度。食物中像是魚肝油、肝臟、肉類、蛋黃、魚類都是維生素D不錯的食物來源,或是透過日曬10至15分鐘也一樣能獲取維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298…於降低「壞的膽固醇」。][126181] **堅果熱量密度高 適量攝取較健康** 不過,蔡怡瑄營養師提醒,杏仁屬於堅果油脂類,熱量密度高,仍須注意攝取量。依據衛福部每日飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115…適,其中奇異果具有高維生素C、高膳食纖維和奇異酵素以及高營養密度,加上諧音為「吉利果」,所以被視為中元拜拜的必備水果之一。 **尊重民俗,拜拜選水果有撇步** 家家…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186…熱量為例,反式脂肪酸攝取量需小於1.8公克,過量攝取會降低高密度膽固醇(好膽固醇)、增加低密度膽固醇(壞膽固醇),增加粥狀動脈硬化、心血管疾病及高血壓的風險。 ![珍珠奶茶中的「…
http://www.top1health.cn/Article/80/54137…服用藥物下,三酸甘油脂≧150mg/dl。 **項目5/高密度脂蛋白膽固醇偏低:**未服用藥物下,男性的高密度脂蛋白膽固醇<40mg/dl,女性<50mg/dl。 **甩代…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176…後運送到黃斑部這一段過程,葉黃素是脂溶性物質,其運送工具是高密度脂蛋白(HDL),因此,當身體健康,體內高密度脂蛋白(HDL)升高,就能更加有效運送葉黃素,此時就與劑型無關了。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/53082…,就會造成動脈硬化。膽固醇依照組成又可再分為: **低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c)——(一般健康成人建議小於130mg/dL):** 主要攜帶膽固醇的脂蛋白,含有較大量的…
http://www.top1health.cn/Article/33/53083…心肌梗塞、中風等症狀。而造成血管阻塞的元凶就是壞的膽固醇-低密度脂蛋白(LDL),LDL會聚集在血管內壁、堵塞血管,因此想降低心血管疾病風險,就要避免過多LDL增生。 除了壞…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039…飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪,容易增加壞膽固醇(低密度脂蛋白,LDL)、降低好膽固醇(高密度脂蛋白,HDL),使膽固醇沉積在血管壁,提高心血管疾病的風險。依據美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889…過多的熱量,導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種,也就是單位重量食物中所含的熱量比較高,體積較小,但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。 再加上這類食物…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951