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總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子…等，才是健康飲食原則。
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

一年一度農曆新年到來，又是家家戶戶歡喜團圓時刻，然而年節不免俗大魚大肉的佳餚，若毫無節制的大吃大喝，可能會導致體重節節攀升、腰圍變粗，增加健康負擔，那可就得不償失了。首先要把握以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…臟脂肪可怕又難纏，除了運動外，究竟我們是否能藉由在日常中攝取健康飲食，來趕走內臟脂肪呢？ **研究：每天攝取10g水溶性纖維幫助減少內臟脂肪** 根據英國《每日快報》(…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…眾在日常生活需注意三要點，包含控制體重、增加運動，以及建立健康飲食習慣，尤其對於中高齡長者而言，更是非酒精性脂肪肝病的高風險族群，因此，日常的飲食均衡、減少糖分攝取是不可或缺的重…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…別愛吃…是正常的嗎？** 我們在月經來的前幾天很常容易脫離健康飲食的軌道，往往會不受控制的吃下許多高脂高糖的垃圾食物。這是因為體內荷爾蒙水平出現波動，雌激素和黃體素濃度急遽下降，…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…[台北市政府衛生局邀請台北市立聯合醫院中興院區營養科團隊，以健康飲食概念提出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜。（圖片／台北市政府衛生局提供）][199355]…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…。對於間接性斷食已經實施了兩年的她，提出了一些她對於健康飲食和養生的小方法。 **曾之喬的6個飲食原則：** 1.不在過早的時間吃早餐，改吃Brunch或中餐，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…舒飲食特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，《美國飲食指南》推薦為健康飲食** 根據國健署102-104年國民營養健康狀況變遷調查統計，年齡在18-39歲的年輕國人中，竟有超過36…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…食，身體自動會告訴你它的好處。 **※健康飲食餐盤 + 簡單飲食原則** 營養學領域在過去數十年的研究有些反覆，曾被妖魔化的食物，轉眼間又被視為珍寶，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…urodegenerative Delay, MIND）2種健康飲食，且被證實長期遵循此種飲能夠延緩神經退化及降低失智症的風險。 **地中海飲食特色** 地中海飲食的特色在…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…arian Diet）並列** 緊跟在地中海飲食之後的健康飲食模式是得舒飲食（DASH diet），以及彈性素食飲食（The Flexitarian Diet）。得舒飲食的全…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

… **維生素D：冬日建議每天補充10mg，其他維生素可由健康飲食中攝取** 不同於上述維生素建議從日常健康飲食中取得，海因里希教授（Dr. Michael Heinric…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…化的趨勢！除遺傳原因之外，容易誘發心血管疾病的原因，還包括不健康飲食所造成的三高、過重或肥胖，以及缺乏規律運動等。除了攝取健康飲食之外，有無機會藉由運動來達到預防心血管疾病的效果呢…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…重和腰圍的長期數據，回診時也可以提供給醫師參考。 ● **健康飲食，少油、少鹽、少糖：**愛滋病毒因為具有高感染性，所以還要特別避免吃生食（如生魚片、生蠔…等）。 ● **遵循…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602