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總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…urodegenerative Delay, MIND）2種健康飲食，且被證實長期遵循此種飲能夠延緩神經退化及降低失智症的風險。 **地中海飲食特色** 地中海飲食的特色在…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…arian Diet）並列** 緊跟在地中海飲食之後的健康飲食模式是得舒飲食（DASH diet），以及彈性素食飲食（The Flexitarian Diet）。得舒飲食的全…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

… **維生素D：冬日建議每天補充10mg，其他維生素可由健康飲食中攝取** 不同於上述維生素建議從日常健康飲食中取得，海因里希教授（Dr. Michael Heinric…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…化的趨勢！除遺傳原因之外，容易誘發心血管疾病的原因，還包括不健康飲食所造成的三高、過重或肥胖，以及缺乏規律運動等。除了攝取健康飲食之外，有無機會藉由運動來達到預防心血管疾病的效果呢…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…重和腰圍的長期數據，回診時也可以提供給醫師參考。 ● **健康飲食，少油、少鹽、少糖：**愛滋病毒因為具有高感染性，所以還要特別避免吃生食（如生魚片、生蠔…等）。 ● **遵循…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…健康建議，另一半受試者則要加入一個全面性的健康計畫，內容包含健康飲食、肌力訓練、有氧運動和大腦訓練。 ![][197383] 兩年後，吃得好、動得多、接受了大腦訓練的這…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…或25公克以下，減少疾病風險** 根據WHO於2020年的健康飲食，每日糖分若能降至總熱量的5%或25公克以下，將可以減少很多疾病風險。新光醫院營養課高郁雯營養師提醒，民眾外食應…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…urodegenerative Delay, MIND）2種健康飲食，且被證實長期遵循此種飲能夠延緩神經退化及降低失智症的風險。 **地中海飲食特色** 地中海飲食的特色在…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
大豆製品是痛風患者的禁忌？研究結果可能和你想的不一樣

…的食品，另外，所有的食物攝取都應該適當且適量，過猶不及都不是健康飲食模式！
http://www.top1health.cn/Article/302/83301
全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生

…對的，透過正確的飲食像是全穀類食物，也是有助於遠離肝癌威脅的健康飲食之一。 **研究：全穀類食物富含膳食纖維　可增加短鏈脂肪酸，有助改善胰島素抗性** 全穀類食物包含燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178
食安問題多，不想踩雷吃出問題？食科教授教你掌握原則，吃得更安心！

…安，加上新冠病毒疫情改變民眾飲食行為，灃食希望透過科學方式讓健康飲食更透明、更容易被了解與接受。而兩位專家藉由產地的科學知識，一路到廚房的實務烹調管理，可讓家庭學習到，如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/83171
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…1.多動腦 2.多運動 3.增加日常生活社交網絡 4.健康飲食 5.充足睡眠 6.減少壓力以上六點已成為現在延緩失智的六大主軸，所以多存腦本、減少腦部受傷、減少腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…* 這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。我們都知道，筋膜是由蛋白質和水組成，而這些物質進入…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
預防失智症這樣做！中醫傳授6步驟保養你我大腦，老了不糊塗

…及人際交流，有助於維持認知功能正常運作。 **步驟6／健康飲食：**採取地中海飲食，多吃蔬果、減少飽和性脂肪的攝取。 **【中醫師小叮嚀】：** 除了做好日常生活保健…
http://www.top1health.cn/Article/239/82991