健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…品,大致分為三類型,其中以標榜具有膳食纖維成分者居多,其次為高蛋白質減肥,以及有利尿功效的減重食品,但實際上,這些不符合健康減重原則,攝取過量甚至會對身體造成傷害。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217…** **提味口感food 1/青蔥** 加強血液循環提高蛋白質吸收!青蔥中含有豐富的「前列素A」,能促進血液循環,幫助排汗及利尿。烹調高蛋白質食物時,可加蔥段、蔥花一同料理,…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…雞湯,就可能會選用罐裝即飲雞精。 最主要是因為雞肉含有高蛋白質,對長期疲勞工作、用腦過度的人,雞精或雞湯的游離胺基酸,能增加腦神經傳導,容易被人體吸收,同時能快速新陳代謝,補…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994…朋友,建議你多留意攝取色胺酸。 **色胺酸怎麼補?優選高蛋白質食物** 色胺酸是胺基酸的一種,蛋白質含量豐富的食物,會含有較多的色胺酸。肉類、豆腐、豆漿等豆類製品,牛奶、起…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701…含有的異黃酮,在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質,低卡路里的飲品。而在減肥過程中,容易出現蛋白質不足的情況,這時候喝豆漿,就能為身體補充所需的蛋白質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669…只這樣。它的乳酸菌能活化淋巴球,達到抑制癌細胞的效果;也能提高蛋白質的利用價值,維持免疫系統的強健。此外,優酪乳還含有維生素B群,這也是提升免疫系統的功臣之一。 **推薦食物…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657…發現,國內妊娠婦女高達8成有奶水不足現象,營養師指出,多攝取高蛋白質及多喝水有助於泌乳,除掌握飲食均衡原則外,多吃些富含維他命C高的水果,如木瓜、柳丁,以及榴槤等,可提高人體對蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637… 王子南營養師表示,健康減重的飲食原則是均衡飲食、低澱粉、高蛋白質和高纖維,不能只吃單一食物。而蟹肉屬於低脂肉,除了直接煮熟了吃,用蟹腳肉拌炒新鮮青菜和芹菜,或是和剝絲雞胸肉、小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528…釀蛋:** 甜酒釀含有醣化酵素,為天然的荷爾蒙;而雞蛋擁有高蛋白質營養,不僅可促進胸部成長,也有養顏美容的效果。生理期間早晚服用一碗,可達美容和豐胸的效果。但減重者,建議作為早餐…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103…很重要,但是如果吃太多,多餘的蛋白質就會變成脂肪囤積。此外,高蛋白質的奶昔和蛋白質棒,通常也添加了糖份和脂肪,不宜攝取過量。 **錯誤七/以果汁取代早餐:** 美國內科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964…berbatch)。此減肥法的原理是每周5天吃低碳水化合物、高蛋白質的飲食,其餘2天則節食。 薩米爾帕特爾醫師指出,當每天的碳水化合物攝取過低時,身體會利用脂肪來產生能量,並…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779…程中的卡路里消耗達到最大值。一群針對大學女生的研究發現,攝食高蛋白質餐飲,比吃下碳水化合物的新陳代謝提高兩倍之多。 **3.重量訓練** 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589…復胖的前提下健康減重。 所謂3:1飲食法則,指的是3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的循環飲食法則,又叫三日決心減肥法。 **3:1無限循環,直到瘦到理想體重為止** 大多…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434…碌,三餐老是在外,成了名副其實的老外族,但經常高油、重口味、高蛋白質、少蔬果的飲食方式,相當容易出現便祕纏身的困擾。][59995] 署立彰化醫院肝膽腸胃科蔡安順醫師表示,現…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222…幫助排汗及利尿,進而防止血壓升高,對防止失智症也有助益。烹調高蛋白質食物時,加入少量的蔥能提高人體對蛋白質的吸收。 至於水餃所用的豬肉部分,建議選用脂肪量相對比五花肉少的豬後…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275