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…容易痠痛** 還有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒,原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力,會有對腰部、臀部的痠痛症狀。 **錯誤步態四/挺著啤酒肚子走路 恐椎間盤突出** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57152…大致可分為以下2大類: 其一,上半身的腰痛原因是胸部與骨盆的關係。舉例來說,頸部到脊椎的肌肉感到緊張,會使上半身失去柔軟度導致胸部歪斜;進而影響骨盆與上半身的位置關係變得不正…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184…鍵就是避開下列4大致病危險因子: **致病危險因子1/骨盆腔反覆發炎:** 有反覆性陰道炎、骨盆腔發炎病史,常感下腹悶痛、分泌物多、顏色偏黃綠、常有塊狀物的女性要特別留意!…
http://www.top1health.cn/Article/234/57106…1年多,若是搬重物或抱寶寶就會滲尿…等產後尿失禁問題,可能是骨盆底肌較鬆弛沒力(此與自然產時,骨盆底肌被寶寶撐開較有關),陳仲瑩治療師建議媽咪練習凱格爾式運動或皮拉提斯運動,以強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027…式進階版」】:** 1.平躺,將膝蓋彎曲腳放地板,雙腳距離骨盆的寬度。 2.將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力,提高臀部,並讓下背部離地撐住,再讓背部貼地回到原本姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967…,可以保持原有彈性,但實際上,無論是自然產或剖腹產,都會撐大骨盆底組織,導致陰道鬆弛。 門診中就有不少剖腹產媽媽透露,和先生做愛時會覺得充實感不如以往,老公也覺得陰道裡面「空…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869…是覺得腰痠背痛,又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎?小心,「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首!現代人因為姿勢不良,普遍有骨盆歪斜的情況,該如何挽救呢?除了訓練正確坐姿和站姿之外,日本專家表…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845… 一般說,「慢性攝護腺發炎」常見的症狀有骨盆腔疼痛、尿道口刺痛、排尿灼熱,以及會陰部脹痛、尿道搔癢等。除了會造成排尿不暢外,勃起時伴隨的尿道和陰莖痠痛不適,更易…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842…,雙腳打開,雙手自然垂於身體兩側。 2.彎曲膝蓋,尾椎收在骨盆下方。圓背,同時抬起兩邊的肩膀。 3.雙手手臂自身體前方舉起,高度約肩膀高,保持放鬆。 4.盡可能抬高你的肩膀。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671…豆等。 **2.規律運動:**多做仰臥起坐,可改善腹腔和骨盆腔的血液循環,減輕經期不適,預防腹部絞痛,增加心肺功能。 **3.睡眠充足:**情緒壓力釋放需靠睡眠,因為充分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617…控制在較少的程度,所以不容易疲勞。 **5.改善姿勢:**骨盆確實立起,肩胛骨也會回到正確的位置,因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度:**柔軟度整體提升,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538…年紀大、肌肉老化,男性荷爾蒙缺少,心理因素、神經末梢有病變,骨盆腔受傷,和血管硬化狹窄等。但陽痿最常見的因素,便是末梢血液循環障礙,佔了大約50%~80%,這種血管疾病主要是動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/235/56581…,且最有效的辦法就是飲食和伸展運動內外並行,以溫暖子宮和活動骨盆。不過,這此原則下,也要注意到女性朋友的體溫、荷爾蒙分泌和骨盆狀態,會隨著生理周期而變化,因此配合當下的身體狀態採取…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481…呔有助於減輕身體疼痛。 女性在月經前的5~7天內,流入骨盆的血液增加,有可能引起腫脹和痙攣,導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動,能促使血液加速流出骨盆區,進入血液總循環…
http://www.top1health.cn/Article/262/56462…*貼在下腹部:**肚臍和恥骨中間有個「氣海穴」,氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位,請把暖暖包貼在這兩處。 **貼在胃的地方:**心窩和肚臍中間、胃正上方有個「中…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502