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「阻力」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料

BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…][105877] 目前許多功能性訓練器材，不論重量＆阻力多少，目的都是達到全身性運動，全身都鍛鍊，功效全面。靠運動瘦身，你該注意的數字！ **注意你的心跳率！**…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

… 建議初學者初期運動，先增加有氧運動的時間後，之後再挑戰增加阻力速度坡度等，體能提升到一定程度後可以再嘗試間歇方式，利用強度的高低交錯來進行，如快慢交錯，或是坡度阻力高低交錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…「少動」的生活型態，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣，又以阻力型和有氧運動最佳，透過飲食和運動，就不怕肌少症找上門。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…Total Resistance Exercise）「全身抗阻力鍛鍊」，源自於美國海豹突擊隊（特種三棲部隊）使用一種高密度纖維製成的毛巾（也有一說是降落傘的繩索），掛在樹枝等地方，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…定？基因遺傳、營養、睡眠等決定** 杜育才主任指出，基本上阻力訓練不會影響基因遺傳（也就是身高的最大值），運動訓練影響升高的因素很多，包括遺傳、營養、休息、睡眠、內分泌、能量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
近視的人都想知道的事！劉軒：我的雷射手術初體驗

…天就能恢復正常視力，對日常生活影響不大。別讓近視成為阻力！讓生活充滿更多冒險的可能性至於「LASEK」則是LASIK和PRK的改良進化版，但比較接近PRK的原理…
http://www.top1health.cn/Article/244/38769
嬰幼兒呼吸道殺手：呼吸道融合病毒

…小心？** 呼吸是要費力氣的。而呼吸的輕鬆與否，跟呼吸道的阻力有關。大家可以想像自己平時的經驗。鼻塞的時候，也是一種呼吸道阻塞，此時我們就會覺得呼吸變得比平常費力。那細支…
http://www.top1health.cn/Article/22/38785
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…的身體就是你最好的訓練道具** 重量訓練簡單來說，就是運用阻力來強化肌肉；因此除了健身房裡頭那些看起來很厲害的大塊頭器材外，其實還有很多既能運用到肌肉、又不需要太多工具，而且被證…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…骼及腦部的健康。 ![][103339] 作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

… 水療作用在於增強心血管系統，刺激副交感神經，降低周邊血管阻力，促進血流增加，進一步能夠提高免疫系統功能，減少組織發炎、提高癒合速度、減緩肌肉痠痛，降低疲勞感覺。水療的類…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

… 運動並增加肌肉量，可讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔；多做阻力訓練，可增加骨質密度，增加關節強度，避免更年期後骨質疏鬆和關節退化的發生率。如果看過醫生，確認關節沒有問題，可是在練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

…、陰道鬆弛** 知名體適能教練「筋肉媽媽」在其最新著作《用阻力，遇見更棒的自己》一書中提到，骨盆底肌位於核心肌群的「底部」，就像吊床一樣，兩端連接於恥骨和尾骨部位。除了型…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…BA，有助燃燒體脂肪」的說法，難道不對嗎？筋肉媽媽在著作《用阻力，遇見更棒的自己》中說明，GABA是一種人體會自行合成的非蛋白質胺基酸，可以調節交感神經、消除緊張、促進放鬆，時常被…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…動瘦身減脂！關鍵：總熱量消耗多** 筋肉媽媽在新書《用阻力，遇見更棒的自己》中強調，身體在運動當下有無燃燒體脂肪，其實對減少體脂不是最重要的，關鍵是：「總消耗熱量」是否較多。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
臭臉煮婦變筋肉媽媽？感情走味的當頭棒喝！

…個機會，一個擁抱幸福的機會！ **本文出自三采文化《用阻力，遇見更棒的自己》**
http://www.top1health.cn/Article/262/38297