「重量訓練」搜尋結果
總共找到 319 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料-
不是金剛芭比 重量訓練體雕啵棒
…停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267 -
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
…厭膩。 <!--more--> ![有氧運動加上重量訓練，才能降脂又增肌，突破減重停滯期避免復胖危機。][44767] **增加重量訓練次數** 提升基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
瘦腿這樣做！6招超easy步驟
…謝掉下半身脂肪，對於瘦腿有幫助。][44487] **4.重量訓練增基代。** 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130 -
混合健身新潮流 孕婦舉重惹爭議
…完美身材。 「混合健身法」屬於高強度的運動，主要是透過重量訓練、吊單槓、跳箱、仰臥起坐、跳繩、跑步等各式各樣的運動項目，來加強身體肌耐力、訓練爆發力。各種運動項目採交替輪流進…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106 -
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…等。 **7.增加肌肉量** 增加肌肉最有效的方法就是做重量訓練！許多女性一聽到重量訓練就以為會變成金剛芭比，因而很排斥，但其實一般人從事的重力訓練，根本不可能達到那樣的程度。…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004 -
什麼都想吃？控制食慾7個小妙招
…的方法。][43887] **5.做運動：**有氧運動或是重量訓練，都可以幫助調節體內荷爾蒙並暫時抑制住食慾，「PLoS Biology」期刊上的研究更指出，高強度運動更有助於抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002 -
瘦大腿不求人 彈力帶兩招超強效
…力，讓肌肉能得到漸進式的訓練。 謝宗翰進一步提到，且跟重量訓練不同的地方在於，彈力帶是你花多少力量，就回饋多少力量，適合每一個人，也不容易造成肌肉傷害。尤其像上班族，每天久坐…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923 -
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
…與拉力，增加伸展動作時的阻力，讓肌肉能得到漸進式的訓練。且跟重量訓練不同的地方在於，彈力帶是你花多少力量，就回饋多少力量，適合每一個人，也不容易造成肌肉傷害。 **瘦擺擺肉第…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868 -
肥佬變壯漢 杜汶澤：3成練7成吃
…己花了半年時間在健身房，每天1小時的帶氧運動，每周3～4天的重量訓練，終於甩掉陳年的脂肪，練出肌肉線條。他提到，健身「3成要運動舉重，7成還是要靠吃」，吃得好、吃得巧才能成功。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15656 -
壓力大損腎氣 2藥膳吃出咕溜黑髮
…，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。 <!--more--> 
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