補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…不到1年骨質竟流失12%。  ![補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。][92418] 唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…屬汙染問題。 **營養五／舒緩緊張礦物質「鈣」** 補鈣不只是預防骨質疏鬆，其實鈣質也參與神經傳導，可以放鬆肌肉、舒緩緊張的情緒。想要放鬆心情，建議可多食用高鈣食物，比如低…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…坐雲霄飛車！一般來說，女性超過35歲，骨質開始流失，若不及時補鈣和鎖鈣，骨質可能隨著年紀增長以2倍、3倍的速度流失、甚至更快。 ![女性骨質就像坐雲霄飛車一般，到達35歲高峰後急…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

今天帶大家認識什麼是｢隱性飢餓｣，這個惱人的小東西，隱藏在日常生活中吞噬著我們，你跟我都很有可能已深陷其中… **現代人不擔心吃不飽，反而是容易會出現飲食失衡的危機！**…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說

…骨鈣以增加血鈣濃度。長久下來，容易造成骨質疏鬆。 **補鈣也需磷、鎂　吃堅果牛奶豆類** 想要補足鈣質，除了不要過量攝取咖啡因，也要注意均衡飲食。王進崑表示，鈣質普遍存在各…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

…就讓專業營養師告訴你！ **暖呼呼起司鍋　冬日補鈣好選擇** 在漫長又寒冷的冬天中，一家人圍在餐桌前吃起司鍋，是瑞士的家常風景。跟台灣人習慣的火鍋相當不同，瑞士…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

補充鈣質防骨質疏鬆，卻反而造成腎結石，原來身體缺乏缺鎂質惹禍！美國醫學博士指出，鎂在維護骨質上扮演了重要角色，適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。罹患骨質疏鬆的患者，補充鈣質同時若沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
貧血就是缺鐵？亂補「鐵」定出問題

…鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知：骨頭不好要補鈣，貧血要補鐵…..，大部分的人只要出現頭暈、臉色蒼白、疲勞等症狀就會聯想到是貧血，需要補鐵，導致各種鐵的強化食物，如…
http://www.top1health.cn/Article/240/31536
喝鮮奶茶會導致腎結石？

…流失量較大，建議攝取量為1200～1500毫克。若想利用牛奶補鈣，營養師建議，喝牛奶時可以搭配富含維生素C芭樂、奇異果、柑橘類等水果，促進吸收鈣質。除了喝牛奶外，也可以食用豆類製品…
http://www.top1health.cn/Article/302/31442
你有類風濕關節炎？3類食物要忌口

…，已經出現透支，並有伴發骨質疏鬆的危險。因此，日常飲食中還需補鈣。除了乳製品、豆製品、瘦肉中富含鈣質外，芹菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等蔬菜也含有大量鈣，可以搭配食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/30276
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…加維生素D3的高鈣牛奶是更聰明的選擇。 **防抽筋不只補鈣　補鎂同樣重要** 值得注意的是，想要預防抽筋發生，除了飲食中適度補鈣外，鎂離子的補充更是不可或缺！鎂離子不但負責…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…，甚至增加罹患心血管的風險。 **冬天低溫睡不著　牛奶補鈣能助眠** 因此，解決失眠困擾真的很重要，尤其是在冷颼颼的冬天，很多人因為手腳冰冷、呼吸冷空氣而感覺不適，翻來覆去…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

補鈣不是中老年女性才需要，正在發育的青春期女孩，對於鈣質的需求量也很大！尤其女生在月經來潮之前，如果容易出現腰痠背痛，可能就是鈣質攝取不足。中醫師指出，吃鈣片補鈣，還不如從天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
桑葚補血超美肌！女營養師教妳聰明吃

…100公克)含量都更豐富。 **富含鈣質花青素　黑桑葚補鈣又抗老** 除了補血功能，鄭師嘉營養師指出，黑桑葚當中的花青素是一種抗氧化劑，可以清除體內自由基，還能抗發炎、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/29839
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…冬之際，血壓起伏變化大，倘若民眾忽視自我保健的重要性，未適度補鈣、控制血壓，恐造成血壓飆高，發生腦中風、心肌梗塞的風險將大幅提升！ **防血壓飆升　寒冬進補有宜忌**…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844