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总共找到 1000 笔符合关键字「腰」的资料

别怕恢复不了怀孕前身材！7招简单运动让卸货后的你也能「精瘦美」

…整过来，甚至比怀孕前更健康。 **别在当妈之后，才开始腰酸背痛** 骨盆的大小在青春期之后已大致底定，可是怀孕过程为了保护子宫里的胎儿并承载较大的重量，孕妈咪的骨盆会略为变…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
手麻、脚麻可能是椎间盘突出症！医师教你认识有效治疗方式

…两块脊椎骨中间的盘状结构，其中包含：颈椎6节、胸椎12节以及腰椎5节，共有23节椎间盘。胸椎因为连接有肋骨，活动性较受限制，因此大多数椎间盘突出症发生在腰椎及颈椎，胸椎间盘突出症占…
http://www.top1health.cn/Article/38/80362
腰痛、下背痛，闪到腰了吗？复健科医师谈椎间盘退化、突出

相信大部份的人都曾经有过腰或是下背疼痛的困扰，不论是搬运重物过程中忽然感受到腰部剧痛、做运动或工作后发生腰部紧绷，甚至只是睡一觉起来就从腰到下肢酸麻。这些都可能是因椎间盘突出产生的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215
腰酸、屁股痛，就是坐骨神经痛？做深蹲可以缓解坐骨神经痛吗？

「医师，我只要走远路走久了，还有站久了、坐久了，就会腰酸和屁股疼痛，到底是什么原因？」许多患者有上述不适症状的困扰，怀疑自己可能是椎间盘突出，或是坐骨神经痛而求诊。这两者差别在哪里…
http://www.top1health.cn/Article/248/80231
想要平坦小腹、沙漏腰吗？每天30分钟做3动作，把肚子瘦下来

…大家还是被她日前发的一张照片给惊呆，一大串的留言惊呼：「这个腰是真实存在的吗？」刘雯的超级细腰被昵称为「５尺腰」、「沙漏腰」，正面毫无多余赘肉，背面一看简直是蚂蚁般…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
在家就能简单达成！每天15分钟，练出完美核心肌群

…常动用到的就是「核心肌群」，所谓的「核心」是挺直上半身、固定腰椎使之不东倒西歪的肌肉。以下动作具有锻炼核心的功效，对于改善腹部肥胖也有显着效果，能打造紧实平坦的腹部。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
频尿、腰酸别轻忽！医师揭：尿路结石3大迷思、5大预防原则

…别有哪些？造成的原因为何？** **■**典型的两大症状是腰痛、血尿。疼痛也会随着石头移动的位置而改变，较高位的结石可能会以腰酸来表现，越低的位置（靠近膀胱）可能出现鼠蹊部或外生…
http://www.top1health.cn/Article/4/78092
轻熟女「移机车」竟腰椎骨折　有这些症状小心骨质疏松找上你

…族才会有吗？前阵子诊间来了个40岁出头的轻熟女，因为腰椎骨折痛不欲生，原以为从事什么劳力密集的工作或是出车祸，一问之下才发现竟然只是「移机车」！为什么只是移机车就出…
http://www.top1health.cn/Article/238/78051
小S拉筋瘦身、减缓腰酸背痛！迷思：筋拉得越长就越好吗？

…防老化」的信徒，像是小S就表示拉筋是维持纤瘦的秘诀，可以减缓腰酸背痛；还有容祖儿认为适度拉筋松筋骨，可以防止老化。其实，拉筋存在一些迷思，像是「筋拉得越长就越好吗？」、「筋拉得越软…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
贪吃鬼靠减醣饮食，瘦了43kg！掌握7大黄金原则，减重、减脂又减腰围

…三餐吃得饱的饮食调整，并找对塑身训练方法，就能减重、减脂又减腰围，享瘦不复胖！日本料理研究家特别分享自己成功减重43kg的亲身经验，并推荐减醣食谱，包括：辣炒鸡、咖哩、拉面等让人开…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
杨幂产后瘦成蚂蚁腰，秘密武器是…减重名医：5555减重4大地雷小心引爆

瞎毁？产后也能很快瘦成蚂蚁腰！听说大陆女明星杨幂、孙俪都是靠「5555减重法」，在产后快速回复窈窕，成为超级辣妈，到底她们是怎么办到的？根据了解，这种减重方法最大特色是：少量多餐、…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
腰酸背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4种睡姿让妳一夜好眠！

…候的第一句话。许多人肚子变大后常会因为水肿、频尿、骨盆疼痛或腰酸背痛而夜不成眠，如何才能在孕期舒服地睡一觉？专家说：让肌肉彻底放松、选择对的姿势入眠是主要关键。台北荣民总医…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
久坐使淋巴流动不畅惹祸！6动作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…可疏通淋巴腺，对男性摄护腺、女性卵巢有益。「大腿前后移」和「腰上下拉」分别锻炼胯部和后腰，强化周边神经和肌肉。 **【注意】**鼠蹊窝就是腹股沟，有重要的血管和神经通过。如果…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
腋下狂冒汗，就是肾虚、肾亏了？中医：搓手按摩腰部，养肾抗老又壮阳

…肾虚、肾亏了」。中医师表示，如果大量冒汗并有畏寒、夜尿频多、腰膝酸软、食欲下降等症状时，才有可能是肾虚了，而平时养肾到底有什么撇步呢？中医师教大家用手掌搓揉命门穴、按摩腰部，有助养…
http://www.top1health.cn/Article/248/77692
核心练得好身材没烦恼！追剧、敷面膜也不干扰的3招必练核心运动

…做不久，甚至会让动作不标准。而开始训练核心后，会发现以往容易腰酸背痛的身体开始获得改善，身体线条也因为核心的帮助有了变化。既然核心这么重要，每天花个10分钟训练一下，绝对很划算！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/77736