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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…：當我們的前彎以髖關節為轉軸時，椎間盤是安全的，因為這個時候腰椎的曲線並沒有被改變；但是當你前彎是用腰椎為轉軸往前壓時，就會壓迫到椎間盤。這裡說明一下，雖然新的醫學知識及筋…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養，護腰趁現在」！建議適度做一些腰部與體…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
經常腰痛是腎虧、腎有問題？中醫師解答

…箋，拖著虛弱的身體來，有的不孕，有的嚴重遺精……這些病多伴有腰酸腰痛。另一種是永遠看不好的腰酸痛，有男有女，女性大多產後常見。為什麼他們老是看不好？是因為後世不用古…
http://www.top1health.cn/Article/239/75402
腰痛、血尿？小心結石作怪！泌尿科醫師帶你破解復發危機

…石發作痛起來可是會要人命的，令人痛不欲生……。因此，一旦出現腰痛、血尿等狀況時，不可輕忽，可能是結石在作怪，應立即就醫檢查治療。 **Part 1 結石疼痛要…
http://www.top1health.cn/Article/4/75394
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

…在坎城的一天，其中只喝一碗清水煮豆芽湯，秀出令人吃驚的「螞蟻腰」，最不可思議！國內減重名醫劉伯恩表示，100公克的黃豆芽約可產生45大卡的熱量，所以其總熱量非常之低，在醫學上就定義…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？所謂「站有站相、…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。身為名模漂亮媽咪林可彤最喜歡就是利用彈力帶來維持身材，透過彈力帶的…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
腰酸背痛好難受？專家教你下半背子遠離疼痛！

說起現代上班族常見的困擾，腰酸背痛絕對排名前三名。大多數上班族透過熱敷、按摩、甚至吃止痛藥來緩解疼痛。下背痛到底該怎麼解決？讓具有台灣物理治療師與美國脊骨神經醫師執照張軒彬博士來5…
http://www.top1health.cn/Article/318/75107
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式

…的一生中，或多或少都會造成困擾及不適。 **下腰痠背痛介紹** 許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…步比較前後變化看看。 **將毛巾放在背上，摩擦腰部** 將毛巾拉直後放在背上，握住毛巾兩端。摩擦腰（腎臟附近）大約2分鐘。慢慢感覺體溫上升，全身也會變得暖和。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
防骨質疏鬆吃龜鹿二仙膠，5類人不宜？更年期保骨做對才有效

…鬆常發生在人體脊椎、股骨頭以及腕骨上，因此相當容易造成駝背、腰酸背痛、身高變矮等症狀發生。嚴重者，甚至可能進一步導致跌倒，引起股骨頭骨折及腕骨骨折，其中又以股骨頭骨折尤為嚴重，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/239/74987
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

… ![][169034] **其他效果** 舒緩腰痛、放鬆、提高髖關節周圍的柔軟度 ![][169035] **1.腳底併攏，雙膝倒向外側** 以腳底併攏…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線

…會縮在一起，所以拍照時總是讓上半身看起來很胖，整體也看起來彎腰駝背，希望能夠改變自己身材的曲線。我總是向來跟我學芭蕾的人這樣說：「不僅要改善你身材的缺點，更要凸顯你身材的優…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題。 **一、甩掉水桶腰-TRX棒式：**利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數

**壓力越大的人，罹患腰痛的風險也就越高** 接下來，撇開疼痛持續的期間，我們來看看造成腰痛的原因吧。 ![][163833] 首先，很多人都知道，與腰痛有關的危險因子有…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651

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