肩胛 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肩胛」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「肩胛」的資料

肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解

和脊椎關係密切，起因於肩胛骨的可動性降低。肋骨活動不易，手臂（主要是上臂）的活動也會被限制住，會對肩膀造成負擔，引起疼痛。 **★按摩腋下** 刺激腋下凹陷處的肌肉，可…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…】**三點貼牆】** 全身背靠牆站立，保持臀部上方的薦骨、肩胛骨和後腦勺貼牆，每天至少做一次、每次保持5分鐘。蔡佩玲指出，這個動作有助於矯正儀態，且必須運用肌肉力量維持姿…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…脊椎復甦術」，就可以實際感受到其效果。脊椎復甦術是由3個放鬆肩胛骨的動作，再加上「牆壁扭轉操」共4個所構成的，後者要靠著牆壁做，可以提高胸椎柔軟度。 ![][82380] …
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善

…者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。若要以X光片觀察側彎情形，絕對是要這種前後照的X光片，才能夠看出脊椎間的相互…
http://www.top1health.cn/Article/164/28051
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。動作需執行12次 × 3回 ![][81795] ![][81796] **坐在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌，和太弱或過鬆的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌，還有肩外旋動作的肌肉群。筋肉媽媽表示，上交叉綜合症最明顯的體態特徵…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…一直線。如果發現脊椎摸起來是S型，或者孩子立正站好時，兩邊的肩胛骨不等高，恐怕就是患有脊椎側彎，應進一步尋求專業醫師的診治。 **床上滑手機加靠墊　骨盆背部應垂直** 為了…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
乳房脹痛快熱敷？4步驟暢通乳腺

…的方式軟化硬塊。 **平時護理看過來！按摩肩胛助放鬆** 至於平時暢通乳腺的方式，則不妨可尋求另一半的協助，請對方於雙手掌心倒入適量的油脂（如橄欖油等）；以指尖…
http://www.top1health.cn/Article/18/27816
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

…坐在沙發上那樣。 **要點3／**盡可能讓背部微向前拱，雙肩胛骨盡可能靠攏，下巴微收，且胸部挺出。 **要點4／**僅用單腳深蹲時，向前傾是可接受且必要的姿勢。 **【深…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…半身呈反弓型。頭頂靠地，臉部朝後。挺起胸部，兩肩打開向兩側，肩胛骨夾緊。  **幻椅式** ![][80431] 1.站立，雙手於頭頂上方…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…除了位於胸部上的大胸肌和小胸肌以外，需要注意的還有要確實鍛鍊肩胛骨附近的肌肉群和側腹部肌肉。此外，從平日開始就要挺胸保持正確姿勢，穿著合身的內衣這點也非常重要。這次，要介紹的是能鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
2個月沒排便　忍糞症少女心臟病亡

…曾在艾蜜莉生前前往家中探視，當時艾蜜莉臉色蒼白，並且抱怨她的肩胛骨疼痛，但是她拒絕前往醫院接受檢查。醫務人員表示，當時艾蜜莉穿著一件寬鬆的睡衣，因此並沒有發現艾蜜莉的腹部已經相當腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/26338
【查症狀】後腦杓疼痛

…痛的症狀常是從後腦勺的頭骨下緣開始，疼痛感甚至可能一直向下往肩胛處蔓延，因此肩、背甚至手臂都可能感到疼痛或者刺痛感。診斷上通常會先了解患者平時的生活習慣及姿勢，確定疼痛的原因後再針…
http://www.top1health.cn/Article/158/26267
老中少都該知道　護脊椎3觀念

…除了頭暈頭痛，還會手臂麻、噁心、心慌、失眠、精神抑鬱、健忘、肩胛部痛等多種症狀。 **老年防椎間盤突出** 關節退化是一個緩慢、漸進的過程。老年人的脊椎關節功能較差，任何一…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…可以練。練習體撐不僅能塑造腰部、腹部和臀部線條，還有助於維持肩胛骨的平衡，讓你連背影都能迷死人。下面教大家如何練習撐體。 ![ ][78534] **俯臥撐體** S…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞