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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做3自主伸展有助舒緩

… ![][190228] 人的任何一個活動都是一大群肌肉的協同作業，但如果其中有一條肌肉的彈性出現了問題，其他的肌肉就必須負起代償作用，也就是替這條肌肉多負擔些肌力，長久下…
http://www.top1health.cn/Article/260/81219
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…管，從頭到腳共六十七穴。而且從肌學來說，下肢也是最容易退化的肌肉，而它的神經根在腰椎與薦椎，從坐骨而下分為腓神經與脛神經，通達腳背與腳底。因此我們會以這樣的架構來編輯，就經絡學與肌…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…積下來的人。那有什麼方法能夠提升基礎代謝量呢？首先必須要增加肌肉量。因為我們的「肌肉」為了生存，會自己消耗熱量。所以肌肉量較多的人，基礎代謝量會大於肌肉量較少的人。身體為了因應緊急…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

…十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運動…肌肉纖維流失，流失速度肉眼難測，但身體內部會開始出現改變；連續7天不運動，肌肉開始出現生理改變，辛苦建立起來的肌肉，已經…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
產後媽咪的難言之隱，站起竟瞬間漏尿？這樣做終結漏尿噩夢！

…起。一旦退化，就只有鍛鍊一途可行。而且，使用漏尿墊就等於是對肌肉退化的問題置之不理。如此一來，漏尿現象非但不會改善，還會成為使症狀惡化的最後一根稻草。 **▼ 最佳蹲法及其重…
http://www.top1health.cn/Article/351/80687
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…積、造成下半身肥胖，光是一昧做有氧運動可不夠，還必須有適量的肌肉來協助。因此，如何打造一套適宜的運動訓練計畫非常重要！ ![][188028] **你是梨型還是蘋果型身…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
關節痛伴隨6症狀，恐是毛毛樣血管增生　骨骼肌肉栓塞治療新選擇

關節痛不只和肌肉不足、韌帶受損、軟骨磨損有關，血管異常增生也是原因之一！今年48歲的C小姐右肩疼痛超過一年，特別是夜晚時常抽痛，嚴重影響睡眠；此外，關節活動也僵硬受限，要做出穿脫衣…
http://www.top1health.cn/Article/238/80659
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

存老本不僅是為了養老，現在更新的觀念是「存老本=存骨本=存肌肉本」！在骨科、復健科門診中經常收治許多肌少症族群，尤其是上班族女性，平時久坐、久站缺乏運動，脂肪日漸變多，肌肉卻變少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
跟時間賽跑！脊髓性肌肉萎縮症患者盡早用藥，減緩惡化、症狀可逆

嬰幼兒死亡率最高的遺傳性疾病，非「脊髓性肌肉萎縮症」(簡稱SMA)莫屬，這是一種會致命的自體隱性遺傳疾病，全台估計至少有400名SMA患者。但是，多數的民眾卻對SMA疾病相當陌生。…
http://www.top1health.cn/Article/22/80541
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…教授撰文，解析運動關鍵營養成分—「醣」，並一步步串聯起它與「肌肉肝醣」、「耐力體能」、「死亡率」之間的層層關聯，最後提出能增加肝醣儲存、改善身材的具體建議。如此生活化的精彩內容，千…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…珈，並且藉由〔地鐵有緊急剎車的特性〕讓我們搭地鐵也能訓練大腿肌肉，讓限制成為一種可能性！ **練習一、搭地鐵，也能鍛鍊大腿肌肉** **練習步驟** 1.當你來到地鐵車廂…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…頸椎退化產生了頸椎病，身體也會找出當下最輕鬆的姿勢，減少肩頸肌肉痠痛和神經壓迫的不適。於是便產生以下各種情況： **睡覺也能看出頸椎病** **❶**睡覺的時候會把手高舉（…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…砍肉」。為了達到這樣的減重效果，必需透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉，尤其是核心肌群的部分特別重要，才能讓瘦身過程事半功倍，尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要。平時到底要怎麼減脂、做瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…一族嗎？老人年齡因為老化、缺乏運動，以及蛋白質缺乏，都會加速肌肉流失，長期置之不理，很容易造成不小心跌倒、骨折，甚至因此躺臥床上無法行走，影響整體健康，甚至有奪命的風險！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
按摩槍大熱，解肌肉痠痛靠它？張軒彬博士：輕忽4大NG事項，恐越用越糟

最近標榜能幫肌肉做「深層按摩」按摩槍，不只在健身界、運動界十分流行，在各式廣告大力宣傳下，也讓不少有肌肉痠痛、僵硬問題的朋友趨之若鶩！但專家提醒，雖然按摩槍確實有其厲害之處，可民眾…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408