缺乏運動 | 搜尋結果

「缺乏運動」搜尋結果

總共找到 937 筆符合關鍵字「缺乏運動」的資料

每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵** 有關減重，還有一些觀…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…社會來臨，快速的生活節奏，更讓現代人生活型態普遍偏向有外食、缺乏運動，加上精緻高糖、高脂等不當飲食，在長期營養攝取失衡下，自然也就容易累積出危害健康的肥胖問題。肥胖不只影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
我的痛風需要開刀嗎？醫師解答常見治療方式

…此高尿酸才是主因。會形成高尿酸除了遺傳外，多半是飲食不控制、缺乏運動、水分太少等原因結合造成的。當痛風發作時，一般醫師會先給非類固醇消炎止痛藥（NSAID）讓病患止痛，等待發炎狀況…
http://www.top1health.cn/Article/238/77741
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…加心肺帶氧能力：** 心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…食用。 ![][202409] **老人年齡老化、缺乏運動，會加速肌肉流失** 人體的肌肉量會隨著老化而流失，加上有一些年長者因缺乏運動，流失的速度又會更快。營養也會影…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…加心肺帶氧能力：** 心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…活習慣等原因之外，其實還有很多原因會影響鈣質流失，包括：平常缺乏運動、少喝牛奶、久坐辦公室、少曬太陽，甚至過度減重等各種不良生活習慣，都會成為骨質疏鬆的高危險群。但是，單一歸咎攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…腰卻痠的難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽置之不理、未加以改善；長時間下來恐造成骨盆前傾，進而影響骨盆、…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…了訓練肌肉而動的重量訓練時，是有反效果的；不擅長運動的人因為缺乏運動經驗，反而容易在正確指導下記住正確的動作與姿勢。擅長運動的人，請忘掉過去的運動習慣，以全新的方式學起，效果才會事…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…要水幫忙** 說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大的好消息。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，尤其是在對的時間喝水，效果更是明顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…![][202529] **引發腰酸背痛：姿勢不正確、缺乏運動、過度肥胖** 腰酸背痛看似小毛病，許多人都抱持忍一忍就會過去的想法，其實，要小心是一些隱藏疾病的警訊，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…[175018] 上班坐辦公椅，下班回家繼續坐著打電腦，在缺乏運動及大吃大喝下，自然容易出現肥胖的症狀。減少透過吃來抒發壓力，要培養正確的紓壓方式，以及養成定期運動的習慣，都能讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…要創造健康的脊椎」。脊椎結構的異常肇因不良生活習慣與缺乏運動，你的首要之務就是改掉不好的生活習慣，除了立行坐臥養成好姿勢，還要施予功能訓練，讓功能失常的背部肌肉恢復功能，有…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…護骨本、遠離骨鬆的威脅！ **骨質疏鬆高風險族群：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽** 骨質疏鬆容易找上門的族群包括：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽等不良生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練

…肌肉消耗大量糖分，因此以能夠長時間持續做的有氧運動效果最佳。缺乏運動的人，可從輕鬆入門的健走開始做起，一開始在餐後健走20分鐘左右即可。此外，也建議大家在做有氧運動的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190