纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

…物性含鐵的食物，植物性的鐵，容易被植物性食材內的草酸丶植酸跟纖維質影響，而降低人體對鐵質的吸收，所以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
癌症疼痛控的好～醫：存活率不輸標靶藥，生活更自在！

…副作用頂多就是腸胃蠕動變慢和便祕，這時候病人只要多喝水、多吃纖維質、多走路、多運動、維持好的排便習慣就能改善。比較可能出現的反而是在使用初期，可能因嗎啡類藥物劑量調整太多、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54173
私密處反覆搔癢好不了？原來是血糖調控不佳惹禍！

…到尋求中醫師協助，找出導致其血糖控制不良的因素，原來與其擔憂纖維質攝取不足，每天飲用1杯果汁的習慣有關。因此，在建議停止此不當習慣，並配合中藥與針灸調理後，上述不適症狀終於得到改善…
http://www.top1health.cn/Article/259/54215
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 - 2.膳食纖維足：纖維質有助於腸胃蠕動，還能改變腸胃道的菌相，讓好菌多多，甚至能增加糞便體積，有助排便。建議每天至少3蔬2果，攝取充足纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…均衡攝取各類營養素，包含：碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物　促進體內脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…** 造成便祕的原因，主要是生活習慣產生變化，例如，攝取的纖維質和水份不足，缺少活動的生活方式，以及環境的改變，甚至懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化，旅行、或飲食改變、服用某些藥物…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…值得注意的是，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收。女高中生餐餐配奶茶，因奶茶中的單寧酸，不知不覺阻礙了鐵的吸收。因此建議飯前飯後至少1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…每週0.5公斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪都不可少，只是不要過量，約可減少25％卡路里。同時要增加蔬果量，三餐都吃，避免生冷、…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…生素及多酚類等多種微量營養素，營養價值高。尤其，花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營養物質，有補血、改善貧血症狀的優點，以及有促進腦細胞發育、增強記憶的作用。 **適…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…想減重者在飲食攝取上，應少碰高熱量、高脂肪食物，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，例如，菠菜、海帶、葡萄等，就是不錯的選擇。 **第3階段／排卵期：瘦身不縮胸看此時　巧補蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…**補充優質蛋白質　軟嫩蔬果清淡吃** 另外，胃痛時應減少纖維質的攝取（比如：芹菜、韭菜、筍類），並保持飲食清淡，以免增加腸胃負擔。因此，蔡怡瑄營養師建議，**胃痛時可以攝取的食…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…樞神經系統、腎臟和肌肉正常運作，就需要醣類。 3.醣類也有纖維質，能保持腸道健康和順利消化。 4.腦部健康運作也需要醣類。攝取醣類的時候，注意運動日與平日的吃法不一樣。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…的風險。此外，過多的加工品例如肉鬆、醬瓜，以及缺乏蔬菜水果的纖維質，也可能會讓腸道益菌減少，造成排便不順暢，甚至血壓會升高，容易增加三高的風險，以及腸道疾病。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…飲食方面，周宗翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類、蔬菜、水果等。同時，應避免高脂肪、過量咖啡因、過量醃漬類、含糖飲料以及含大量添…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
「男」言之隱！攝護腺保養5大元素，看這裡！

…攝護腺的營養元素** **一、纖維類食物：**充足的可溶性纖維質有助於降低血清中的ＰＳＡ值（攝護腺特異抗原），減緩發生攝護腺肥大的危險性。如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473