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春節期間熬夜狂歡,小心黑眼圈上身。中醫認為,「肝陰不足、虛火上炎」是造成黑眼圈主因,而熬夜壓力大,睡眠差,則容易誘發黑眼圈生成。除了可用決明子、枸杞等藥膳緩解症狀外,平常也可利用小…
http://www.top1health.cn/Article/80/50927文/侯鐘堡醫師(本文作者為復健科運動傷害、運動治療專科醫師) 復健科就診的病人中,大多數是現代的文明病:辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等,其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875**「優質蛋白+抗氧化食材」,快速強化自律神經根本** 組成自律神經的材料是蛋白質,其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851天氣炎熱,許多民眾享受美食,卻生冷不忌口,小心別讓急性腸胃炎拖垮美好假期。醫師指出,要保腸胃健康,應謹記「做菜要衛生,洗手洗乾淨,飲食不過量」3原則,建議可多攝取有「蔬菜人參」稱號…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775維生素D是維持人體正常生長及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的荷爾蒙。專業藥師提醒,國人維生素D攝取嚴重不足,除了注意均衡飲食外,不論日曬時間多寡,每人每天都要從膳食,或補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749冬天進補,怎麼會愈吃負擔愈重、毛病愈多!?甚至血壓、血糖、血壓開始飆升!吃進補食物、保健營養品補身,一定就會健康嗎?事實上,「補錯了,更傷身」,尤其未先清除體內五臟六腑的毒素,沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50774你有以下困擾嗎?皮膚變皺、掉髮、容易疲勞、生病,經常肩膀痠、腰痛、浮腫、小腹便便,以及有高血壓、高血糖、糖尿病等問題,小心你已經是「血管老化一族」。日本血管名醫公開自己「年輕15歲…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639跨年狂歡、過年守歲都需要熬夜好體力!就算不是逢年過節,平日工作加班、照顧家人,常常也要忙到半夜才能休息!很多民眾都認為,維他命B群的保健食品可以提振精神,乾脆熬夜的時候也吃一些,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630尾牙過年將至,聚餐活動更是一攤接一攤!親朋好友團聚、話家常,自然免不了共享美味佳餚、小酌一番。想要避免新年到來,身材也跟著走樣變形,該怎麼做?專家表示,想要享受歡聚時光不發胖;除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/50504白的、綠的、紫的、橘黃色的,哪一種花椰菜最營養呢?花椰菜有「超級食物」的美譽,因品種差異而有不同的顏色,營養師表示,每一種顏色的花椰菜因所含植物素不同,保健價值也各有獨特之處,想要…
http://www.top1health.cn/Article/261/50429少吃白飯、麵包、麵條等碳水化合物,多攝取蛋白質和蔬菜,體重自然會下降。不過,為什麼有些人卻依然瘦不下來?原因就出在他們缺乏維他命和礦物質。脂肪要燃燒,需要L-肉鹼,而這種物質的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222台灣目前罹患糖尿病的人口越來越多,在醫院常聽到病友們在煩惱不知如何控制飲食,為避免血糖飆高,想要吃素的人更是不在少數,但是素食要怎麼吃才健康? ![(情境圖片/華人健康網提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163比起台灣常見的高接梨、雪梨,國外更常食用的是酪梨、西洋梨等,雖然這類梨子跟我們常吃的口感較不一樣,但是他們可都是營養價值非常高的水果,其中西洋梨更是經過多項研究報告指出,豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922抱著寶寶,看著他的稚嫩臉龐,眼睛的神韻與媽咪有幾分相似、高挺的鼻子就像是爸比的翻版,爸媽心愛的結晶猶如倆人的綜合版,其實父母的基因早已決定孩子的一切!本文特別邀請醫學遺傳學及新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008秋天天氣乾燥,嘴巴、喉嚨常常都乾乾的,多喝水似乎也沒什麼用。如果你剛好又是上班族,每天待在冷氣房裡至少8小時,不只口乾,連皮膚都很乾!其實,喝水不是完全沒幫助,補充水分還是必須的,…
http://www.top1health.cn/Article/248/46893