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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

膠原蛋白好夯！吃膠原蛋白美肌有效嗎？實驗目前對老鼠似乎有用

…膠原蛋白是由真皮、骨頭、軟骨、韌帶以及肌腱等，所構成之一種蛋白質，由三根結合甘胺酸（glycine）、脯胺酸（proline）、羥脯胺酸（Hydroxyproline）等胺基酸的胜…
http://www.top1health.cn/Article/302/82510
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

若營養攝取不足，會對健康產生極大的影響。舉例來說，若是缺乏蛋白質，孩童會發育不良，成人則會出現體重減輕、組織及臟器也會產生功能低下的情況。人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大，但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…少攝取飽和脂肪酸有助降低高血壓、高血脂的風險。而攝取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減輕運動後痠…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚子的點心。 ![][193833] **★泰式蒟蒻沙拉** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

… ![孫語霙營養師建議，運動後的營養補充建議以醣類＋蛋白質食物為主；盡量維持碳水化合物：蛋白質＝3：1或4：1的比例。（圖表資料／孫語霙營養師提供）][193471] …
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…營養師教妳該怎麼做才對！ **創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵** 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量的方式有很多種，較為準確的是用「除脂體重」…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…包了甚麼? 只要掌握「看清食物成分」、「低磷鉀鈉」、「計算蛋白質」及「搭配蔬食」幾個原則，腎臟病友就可以認清粽子的真面目並且開心用餐了。 **市售粽子注意營養標示及食物成分*…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…怎麼做呢？ **哪些營養素較重要？** ** 蛋白質：** 蛋白質主要是修補及構成組織的功能，人體的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、皮膚、指甲、頭髮等皆需要蛋白質組成。…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
骨折術後無法行走？小心是骨質癒合不良　長骨有3要素，不只補鈣更要補對

A姓婦人因騎機車自摔，造成左小腿脛骨及腓骨同時斷裂，雖順利完成骨折復位手術，但卻仍一直無法行走，該婦人曾私下懷疑是手術失敗所致。澄清醫院中港院區功能醫學徐毓婷醫師表示，這真的是誤會…
http://www.top1health.cn/Article/302/82042
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…那是因為肌肉的位置被體脂肪所佔據的關係。 **Q：吃蛋白質補充劑，可以增加肌肉量嗎？** 若沒有想要長出像健美選手般健壯的肌肉時，沒有必要吃蛋白質補充劑。一天三餐都攝取蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…養師表示，此份西班牙燉飯的熱量約800大卡，含有23公克的蛋白質、11公克的脂肪，以及151公克的碳水化合物。食材中所使用的雞肉不僅蛋白質含量高、脂肪量較少，同時也屬於高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…入侵。營養師提醒，採取「防疫飲食」有3大重點，除了要有足夠蛋白質，還有要降低精緻糖類的攝取。童綜合醫院營養治療科李沛融主任表示，提升免疫力基本的原則就是攝取均衡營養，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…防疫的機會，順勢調整飲食習慣，輕鬆吃出免疫力，尤其是植物性蛋白質、顏色鮮豔的蔬果，富含抗氧化力，有助提升免疫力對抗病毒，保護身體健康。 **營養師：提高免疫功能，吃素是聰…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白質之外，為什麼還要特…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140