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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

… ![孫語霙營養師建議，運動後的營養補充建議以醣類＋蛋白質食物為主；盡量維持碳水化合物：蛋白質＝3：1或4：1的比例。（圖表資料／孫語霙營養師提供）][193471] …
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…營養師教妳該怎麼做才對！ **創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵** 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量的方式有很多種，較為準確的是用「除脂體重」…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…包了甚麼? 只要掌握「看清食物成分」、「低磷鉀鈉」、「計算蛋白質」及「搭配蔬食」幾個原則，腎臟病友就可以認清粽子的真面目並且開心用餐了。 **市售粽子注意營養標示及食物成分*…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…怎麼做呢？ **哪些營養素較重要？** ** 蛋白質：** 蛋白質主要是修補及構成組織的功能，人體的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、皮膚、指甲、頭髮等皆需要蛋白質組成。…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
骨折術後無法行走？小心是骨質癒合不良　長骨有3要素，不只補鈣更要補對

A姓婦人因騎機車自摔，造成左小腿脛骨及腓骨同時斷裂，雖順利完成骨折復位手術，但卻仍一直無法行走，該婦人曾私下懷疑是手術失敗所致。澄清醫院中港院區功能醫學徐毓婷醫師表示，這真的是誤會…
http://www.top1health.cn/Article/302/82042
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…那是因為肌肉的位置被體脂肪所佔據的關係。 **Q：吃蛋白質補充劑，可以增加肌肉量嗎？** 若沒有想要長出像健美選手般健壯的肌肉時，沒有必要吃蛋白質補充劑。一天三餐都攝取蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…養師表示，此份西班牙燉飯的熱量約800大卡，含有23公克的蛋白質、11公克的脂肪，以及151公克的碳水化合物。食材中所使用的雞肉不僅蛋白質含量高、脂肪量較少，同時也屬於高生物價的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…入侵。營養師提醒，採取「防疫飲食」有3大重點，除了要有足夠蛋白質，還有要降低精緻糖類的攝取。童綜合醫院營養治療科李沛融主任表示，提升免疫力基本的原則就是攝取均衡營養，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…防疫的機會，順勢調整飲食習慣，輕鬆吃出免疫力，尤其是植物性蛋白質、顏色鮮豔的蔬果，富含抗氧化力，有助提升免疫力對抗病毒，保護身體健康。 **營養師：提高免疫功能，吃素是聰…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白質之外，為什麼還要特…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…體內多餘濕氣，也是不錯的選擇。 **食物3／選擇優質蛋白質：** 蛋白質不只是提供身體必須胺基酸，組成許多身體組織的必須營養素。其屬於人體免疫球蛋白構成主要元素的特性，更讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…** 乳清蛋白是從牛奶分離出來的物質，主成分是一種完整性蛋白質，可以幫助身體建構或修復受損的組織，乳清蛋白的支鏈胺基酸(BCAA)和必需胺基酸能輔助人體消化吸收率，因此成為營養補…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
蛋白質流失、愛吃甜食害你肌膚老化！「這樣做」可以重拾Q彈澎潤肌！

…得注意的是，減少自由基延緩老化，也可以補充人體內流失的一種蛋白質，名為HSP（Heat shock proteins），也稱為熱休克蛋白。王惠民醫師表示，HSP在幾十年前即已經被發…
http://www.top1health.cn/Article/249/81127
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…差很多！這個神奇的祕密公式，就是「1碳水化合物＋1蛋白質」：每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減至平時的一半。而且，不論選擇什麼樣的碳水化合物和蛋白質都無妨，範例…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。 **2.運動：**這段期間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495