深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…奶或葡萄汁。 5.可以適時藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化宿便、增強排…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
父親節還在請爸爸吃大餐？小心健康出大問題

…也建議多攝取有助於護肝的食物如芝麻、燕麥、玉米、海帶、甘藷、深綠色蔬菜等。」許多研究證實，芝麻中所含的芝麻素不僅具有抗氧化力，能增強體力，還可以調節生理機能，讓精神旺盛。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/52982
預防腎結石就該多喝鹼性水？常見6問題大破解

…一就是減少草酸食物的攝取。在蔬菜部分，菠菜、番茄、十字花科和深綠色蔬菜普遍含有較高的草酸，不建議長期攝取，可選擇較低草酸含量的洋蔥或菇類替代。水果部分，則建議優先選擇低草酸的蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52815
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 **【貼心小叮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點4／足夠的礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…、當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的護膚功能…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…丁魚、金勾蝦、蝦皮、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等食物，都是富含鈣質的食物。當然，還需戒除不良的嗜好，例如，吸菸、酗酒會干擾到造骨細胞的活力；女性吸菸…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…多選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 ![鮭魚也是抗發炎食物的代…
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以及葵瓜子、核桃等）可以緩解情緒。維生素B群、C及E可改善潮紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…建議每天一定要攝取含有維生素A、C、E、胡蘿蔔素等抗氧化物的深綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜等；適度吃些含鋅的牡蠣、海鮮、蛋、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲…
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩解疲勞不適，和補充膳食纖維、好菌，維持腸道機能正常運作的好…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…下，多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。但值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…多選擇抗發炎食物** 能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4. 少吃「不…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

… **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃豆、魚、瘦肉和內臟類…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…眾可從全穀根莖類（糙米、燕麥、小麥胚芽），以及蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜獲取。 **營養又美味！經期喝「薑汁奶茶」緩經痛、不焦躁** 除了分享對緩解女性經痛有…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259