步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「步行」的資料

飽受害喜便祕之苦？4孕期不適解決法大公開

…攝取足夠的水分。 **【生活面】** 請養成做孕婦瑜伽或步行等適度運動的習慣吧。另外，有便意的時候卻忍著不排便，可能因此錯失時機而引起便祕。不管有沒有便意，最好每天都在固定時間…
http://www.top1health.cn/Article/17/29271
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…分鐘正念練習，從平常無意識的單純趕路、運動，改成有意識的正念步行、正念伸展，專注在行走時，感受腳、膝蓋、大腿，乃至全身的律動。伸展時，感受在皮膚上流動的空氣，能讓想法被憂心綁住的人…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
【活動】密室逃脫　僵直性脊椎炎抗痛大作戰

…三重區三和路四段111-32號10樓(捷運三和國中站2號出口步行1分鐘)** **報名專線：**(02)8768-1028 參加活動請事先報名，名額有限，額滿為止！ ![許多…
http://www.top1health.cn/Article/32/28746
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…症狀與程度，來進行物理與職能治療，以重建患者平衡、協調，以及步行能力。 **復健3階段　減輕照顧者負擔** **1.急性期：**生命象徵已穩定超過24小時後，就可開始在病…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
還在挨餓減肥嗎？看看法國美食家怎麼說

…，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食需謹慎，睡眠要適度，多步行或騎馬。儘管這些方法實踐價值高，效果顯著，但我卻不看好它們。因為我清楚地明白人們無法徹頭徹尾、鍥而不捨地實踐它們，所…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434
脊椎問題傷很大！5症狀全解讀

…生在頸椎，壓迫到脊髓造成手腳麻痺，手指無法靈活活動，也會出現步行障礙，如果影響到日常生活，就必須動手術。 **原因：**遺傳因素、荷爾蒙、代謝異常等數個原因所引起的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/28293
把握黃金時段喝水！助啟動人體自癒力

…而喝水的方式也很重要，最好以小口慢吞，切勿大口牛飲，並配合緩步行走，同時用雙手按摩腹部，喝完後再做些簡單的運動，例如甩手功，切忌喝完水後悶坐不動，以免造成氣血凝滯。 **健康…
http://www.top1health.cn/Article/203/28155
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

在休假日很有衝勁地去運動，或者四處逛街來回步行後，隔天肌肉會痠痛到令人難受。大家應該常有這樣的經驗吧。使用到平常沒有在用的肌肉，或是劇烈運動後，就會出現肌肉痠痛的情形。雖然其形成機…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症

…展身體和游泳。醫師建議，在日常生活中可以提早幾站下公車，然後步行到目的地；若天氣不好時，則可以選擇購物商場等室內的地方逛街散步。若一個人運動覺得孤單，也可以和家人朋友一起活動，或是…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…說：** 標準走路方式，但雙臂大幅擺動，左右雙臂與雙腳交叉步行，雙手臂手掌（手掌五指併攏）自然放鬆伸直；肘關節盡量要超過下頜，每分鐘走60到90步。注意要選擇空間大的地方，時間也…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…自行車，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天半小時至1小時。運動強度以…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

…代《本草推陳》記載芹菜可治療「肝陽頭昏，面紅耳赤，頭重腳輕，步行飄搖」，所描述的便是高血壓的症狀。實驗研究也證明，芹菜具有明顯的降血壓、擴張和軟化血管等功效，故常食用可降低血壓並預…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
不能散步？等待訓練發洩狗狗精力

在之前「你的狗狗憂鬱嗎？」那篇文章裡面有提到過，如果我們將自己跟狗狗的生活記錄對照下來，無庸置疑的，一般家犬的生活是比人類要枯燥得太多。缺乏活動的狗狗甚至一整天在家就只有吃飯、睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/246/25144
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…一定量的負荷刺激，使之能保持強壯，因此，常見的一些運動，比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
藍莓黑巧克力　身體最愛的抗老食物

…發表的一項研究顯示，吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液裡一氧化氮濃度，改善血流狀況所致。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710