樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 895 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

失智≠失能！這樣做培養生活自立能力，延緩退化

…的評估，包括進食、移位、個人衛生、如廁、洗澡、平地行走、上下樓梯、穿脫衣物、大便控制及小便控制等。若是有任一項（或多項）無法自行完成，就會被認定為失能。 **本文出自原水文化…
http://www.top1health.cn/Article/110/73801
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…痠脹問題，會建議少做讓自己不舒服的動作。尤其是，檢視自己上下樓梯時，膝蓋會不會覺得無力？如果發現有使不上力、痠痛的問題，就應盡量減少做會增加關節壓力的動作，譬如，爬山、上下樓梯、蹲…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…肥滿，養成每10～20分鐘變換腿部姿勢，每小時起身走動，多走樓梯、少搭電梯的習慣，都是有助改善體態的好方法。  ![吳建東中醫師特別推薦，華人流傳…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…來燃燒脂肪，如果真的不想上健身房的話，就從生活中的逛街走路爬樓梯做起吧！ **盡量早睡早起** 許多人應該都有跟我一樣的經驗，爸媽總是提醒你要早睡早起，但你永遠不到半夜不會…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…。第一次跑完4公里的隔天，兩個膝蓋痠痛到走路用拖的，不僅上下樓梯有困難，連坐下和起立都成問題，所以只好休息不敢再跑。休息了1週後，雙膝痠痛終於好轉，但是左膝內側的疼痛卻浮現…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…水腫，民眾千萬別一坐就不動！有機會的話應把握休息時間，多爬爬樓梯、散散步，多走動；多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。 **消除水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…如：以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等，並善用手機及穿戴裝置，藉由各種App功能，進行健康管理與紀錄，並可藉由社…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

… 打掃天花板、粉刷油漆及擦窗戶時，可以踩椅子或小樓梯，減少仰頭姿勢，避免頸部痠痛；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；如有需要彎腰從事清潔工作，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…解長輩在居家生活時可能潛在的危險。例如：上下樓梯容易絆倒處、浴室容易滑倒地方、桌牆角過硬的碰撞、光線太暗容易造成碰撞、顏色對比不明顯容易混淆、延長線用電的安全性、床…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
15年沒出過家門的中風患者，是甚麼讓他再次上街、重拾微笑？

…才住在2樓而已，只因為他中風，半側活動完全癱瘓，早年老公寓的樓梯非常陡，而且很窄，像堅叔這麼胖的身形，爬上去都快塞滿整個樓梯空間了；即使像團隊中手腳靈活的人，上下樓都覺得階梯每階高…
http://www.top1health.cn/Article/110/71407
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…方式到達目的地。或加快本來的走路速度，達成快走的效果。或以爬樓梯代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增加肌力，還能促進心肺耐力，唯下樓梯動作傷膝蓋，應盡可能減少。有些…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…行車等。對於不愛運動的人，可從日常生活中的小地方做起，像是爬樓梯取代電梯、通勤時提早一、兩站下車改步行、做些伸展運動，以及按摩雙腿，刺激代謝。或是鍛鍊下半身的肌力運動，都是不錯的方…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔

…金嬤全沒辦法了，不論是進食、移位、如廁、洗澡，平地走路，上下樓梯完全都要靠人幫忙。她雖領有身障津貼補助款，可是「離不開人」的居家照顧讓兒女很傷腦筋。兒女各自成家、白天要工作，討論後…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
1分鐘無法走上4層樓梯　小心低度肺阻塞風險

…功能持續惡化、呼吸困難，甚至致命。其實民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量，初步評估是否有肺阻塞風險。 **經常「咳、痰、悶、喘」　小心是否為肺阻塞** 當你有…
http://www.top1health.cn/Article/29/70171
退化性關節炎好痛苦？也許你可以考慮PRP注射療法

… 「醫生，打完的感覺真的不一樣耶，膝蓋變的比較有力，上下樓梯比較輕鬆，蹲也可以蹲下去，現在我也不怕上蹲式廁所了。還有還有，我對我的膝蓋開始有信心，我已經規劃出國趴趴走了！」有病…
http://www.top1health.cn/Article/164/69085