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15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…0以上，讓自己很喘，流很多汗，即可收操拉筋。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/57167
天氣會引發頭痛嗎？誘發因子原來是這些…

…式可能就不適合陣發性的頭痛患者。希望大家可以透過這篇文章了解自己的偏頭痛類型，找出適合的治療方法，提供給受偏頭痛之苦的朋友們參考囉！
http://www.top1health.cn/Article/31/57097
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…鬆，有助於防止夜晚進入睡眠時的肌肉痙攣發生。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

…回到膻中穴高度，翻掌往下，放鬆下垂置於身體兩側。 **文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐這一檔子事2：導引功法》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57033
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…不管是高危險妊娠或一般孕婦，都很適合素食。 **＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年3月號。goo.gl/YmGjEr**
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…動作來刺激下腹部，再平躺回去。重複動作2次。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

…個包款或是換個揹法，讓自己的手臂休息一下吧！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…包！那喝咖啡到底有什麼好處？撇開網路上一堆似是而非的文章，根據美國運動營養指南(Position of the American Dietetic Association …
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
媽媽請叫我寶貝！家有「自戀型人格」孩子，醫師建議...

…斤，但是兩位數跟三位數的心裡感受差了很多。 **＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2018年2月號。goo.gl/LgMth8**
http://www.top1health.cn/Article/251/56904
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…來源：采實文化《最強肌力訓練，改變你的體態》 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…，原來讓腹肌有直的線條，這麼快速就能Get！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…材：地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…肌力訓練和適當的休息才是保持身材的長久之計！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
3C產品用多，肌膚會變糟！4護膚秘訣報你知

…的同時，也可以加入抗老產品，讓肌膚狀態更好。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/56737

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