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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…媽咪都曾有過半夜突然抽筋被痛醒的經驗，不僅疼痛來的劇烈，更是影響睡眠品質該怎麼辦？難道是鈣質補充不夠嗎？中醫師表示，從中醫角度來看，孕婦抽筋並不一定是含鈣的食物攝取不取，可能是腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Hol…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

…夜及過度勞累，避免刺激性飲料。例如，咖啡、濃茶與酒精性飲料等影響睡眠品質的飲品。 **原則2：**飲食上避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料及熱性食物。包括：羊肉、牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590
孕媽咪喝咖啡，可以餵母乳嗎？當水喝有這一些意外風險

…到3次，早上或飯後飲用，避免餐前或睡前3小時喝，以免傷腸胃又影響睡眠，注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品，例如上午喝咖啡或奶茶，下午或晚上又喝拿鐵或綠茶、可樂等，都會造成飲用過…
http://www.top1health.cn/Article/320/63517
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…分泌系統運作，包括皮質素、生長激素、褪黑激素等分泌多寡，都會影響睡眠品質的好壞。嚴烽彰指出，一般而言，白天內分泌正常，到了夜晚，皮質素分泌量會下降，褪黑激素與生長激素的分泌量增加，…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
吃冰降溫防中暑？錯誤3消暑法，小心越吃越上火

…對體質屬於虛火燥熱的人來說，不但會口乾舌燥，也可能出現便祕或影響睡眠。建議民眾平時可以適量的攝取愛玉、仙草、綠豆湯、麥門冬茶、烏梅湯等坊間常見，且具有清熱、利尿的消暑飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/320/58287
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…會因肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滯期。而日復一日的空腹感不但影響睡眠品質，長久以來還會傷及腸胃，得了胃病可就不好了！想要長期維持美好身型，身體機能正常運作還是最重要的。因此還是要記…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
起床就打噴嚏？中醫養陰安神＋揉按2穴位舒緩過敏性鼻炎

…鈍鈍，過敏性鼻炎痛苦誰人知】** 過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠，因為鼻塞無法好好入睡，隔天頭昏腦脹，專注力變得很差，以至於影響課業學習和工作能力。由於長期鼻塞缺氧，加上睡不好…
http://www.top1health.cn/Article/62/58013
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…讓身體感覺不到疲憊，所以反而讓疲憊繼續累積。另外，咖啡因也會影響睡眠深度。經由實驗證明，攝取越多的咖啡因，睡眠就會越淺。透過實驗結果，我們得知如果攝取200毫克的咖啡因，在…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…或含咖啡因的飲料，如可樂），因為咖啡因會增加焦慮和躁動，還會影響睡眠情形。 **6.帶孩子們出去走走動一動吧！**可減少體壓力荷爾蒙、增加幸福感、改善睡眠，更能改善整體健康狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…何好處的。 ![睡前喝咖啡會刺激中樞神經，引起興奮感，影響睡眠。][135371]  **10.枕頭高度不適宜：**從生理角度上來說，8…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
小便控不住〜3招告別更年期尿失禁

…約2小時上廁所1次，1天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。 **第3招：凱格爾運動及尋求專業治療** 由於尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化…
http://www.top1health.cn/Article/10/57472
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

…用完畢，中午過後就不要再喝，否則亢奮狀態可能持續到夜晚，甚至影響睡眠品質。當然，也有些人即使夜晚或睡前飲用咖啡，都不會妨礙睡眠，那麼，咖啡因影響睡眠的疑慮就可以排除了。沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…性食物，容易讓胃不好的人加重症狀，導致胃灼熱和消化不良，連帶影響睡眠。 **3.日常生活中多補充好菌，加強腸胃健康：**因為腸胃狀況好，就不會因消化問題影響到睡眠，更有助於腸道分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…飯，就盡量少吃或不吃，以免睡覺時，胃裡的食物還消化不完，進而影響睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/320/57317