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…以達到令人吃驚的減重結果。 **減重名醫:減重需要維持均衡飲食+運動** 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩提醒,糖份吃太多,會轉變成脂肪囤起來;想要減重最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277…眾、高危險群和肝癌病人仍是最高準則。此外,平時養成良好習慣、均衡飲食、規律運動,愛護自己的健康,並定期接受腹部超音波檢查,更是防止肝癌上身的不二法則!
http://www.top1health.cn/Article/310/51325… **營養師的減重小叮嚀** 1.三餐定時定量,並且注意均衡飲食,減重最怕沒有好好吃正餐、用零食充飢,反而更容易攝取過多不必要的壞油脂和精緻糖。 2.可以選用較小、紅色系的餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301…佳而掉髮,事實上,只要減少壓力,多運動、放鬆心情、充足睡眠與均衡飲食,不僅可改善慢性疲勞,甚至對於自律神經失調也有助益。 李嘉富醫師強調,壓力對人體健康的影響可以分為…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300…鹼度改變體質效果有限之外,以中醫理論來看,每餐都大啖蔬菜、未均衡飲食,不僅容易形成寒涼體質,長時間下來,更易導致女性出現鐵質攝取不足、缺血、經血量稀少、子宮受寒等不適反應。如此一來…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204…標,長期影響肺部呼吸作用,也增加體內耗氧量。 ![平時養成均衡飲食的習慣,適度補充維生素C和鐵質,也能讓身體更有「氧」。][117775] **呷健康!維生素C和鐵質提高身…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060…飲食、規律適度運動,才能維持身體的健康;最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成適度「規律運動」,就可達到體能最好狀況;並提醒「生病…
http://www.top1health.cn/Article/248/51135…標示,盡量選擇中鏈脂肪酸含量較高的品項。 ![比起椰子油,均衡飲食才是預防失智症的最佳飲食。][117370] **【健康小叮嚀】:** 比起椰子油,均衡飲食才是預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919…家後緊閉門窗。另外,平日應保持良好的生活習慣,包含作息正常、均衡飲食、規律運動、適度抒壓,才能提升自己的免疫力,對抗空汙傷害!
http://www.top1health.cn/Article/248/51042…,促使肌膚產生油脂分泌,導致粉刺的產生。因此,想要終結粉刺,均衡飲食、定期運動和規律作息,絕對不能偏廢。 **吃出滿臉粉刺!這些食物大NG** 在飲食部分,洪若樸營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841…對抗發炎** 再次提醒大家,減少體內發炎主要仰賴正常作息、均衡飲食、規律運動、適度抒壓等健康生活習慣,切勿過度依賴咖啡,否則反而本末倒置!
http://www.top1health.cn/Article/320/51044…** 剷除過年肥,光靠消脂茶還不夠!羅元君中醫師強調,均衡飲食和天天運動也很重要。另外,搭配穴位按摩,以肚臍為中心,順時鐘按摩肚子,有助腸胃蠕動和排便,特別是早上6、7點起床…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914…靈光,攝取足夠葉酸和茄紅素很重要,除了聽營養師講到耳朵長繭的均衡飲食外,這裡推薦一樣讓大家意想不到的補腦聖品-**聖女小番茄!** <!--more--> ![][117429…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899…物很多,包含牛奶、豆漿、豆腐、肉類、魚類、蛋類、堅果等,只要均衡飲食,要補充足夠蛋白質並不難。 蛋白質之外,**再補充這個營養素,還能增加膠原蛋白的合成效益!** <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/50854…是體質關係,若想改善記得諮詢專業中醫師。日常生活中,也要遵循均衡飲食、規律運動、適度抒壓、作息正常,加強調理體質。
http://www.top1health.cn/Article/248/50935