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「高醣」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「高醣」的資料

生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…低熱量飲食、只吃肉不吃菜** 自然醫學博士陳俊旭在其著作《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？》中自述：多年前，自己和一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…低熱量飲食、只吃肉不吃菜** 自然醫學博士陳俊旭在其著作《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？》中自述：多年前，自己和一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點就這些。人們從飲食中攝取**三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）**，三大營養素再轉換為熱量，提供人…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…以吃。 **減醣適合外食族** 外食族最常遇到高油高醣類食物，只要跟店家要求少油一點，澱粉吃一半，加點一份肉類，就能簡單達成減醣飲食。若你不用減醣，而是用水煮餐減肥，外面…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…兼顧均衡飲食，如若無法自製或選購改良的雜糧粽，也需因應傳統粽高醣、高油及低纖維的特性，調整當天的食物及烹調油量。營養師胡淑婷提供以下飲食4大原則，才能吃粽子的同時兼顧健康： ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
減肥吃減醣飲食，不再抓破頭想菜單！美國瘦身女王教你用櫛瓜做不開火意式料理

…很多都能直接與其他菜色對調，你只需要記得，一天內要避免吃兩頓高醣量的餐點，而且每天至少要喝下8杯230CC玻璃杯的水。若是想吃點心，你可以從本書後面食譜裡選擇任何有蔬菜配菜的餐點或…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

…很多都能直接與其他菜色對調，你只需要記得，一天內要避免吃兩頓高醣量的餐點，而且每天至少要喝下8杯230CC玻璃杯的水。若是想吃點心，你可以從本書後面食譜裡選擇任何有蔬菜配菜的餐點或…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則，吃飽吃滿不挨餓** 我的飲食會盡可…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…承樺運動營養師表示，由於香蕉是所有水果中碳水化合物含量高的（高醣），再加上好攜帶、易入口，因此有的馬拉松運動員會選擇香蕉作為補充能量的來源。但其實，專業的馬拉松選手，多以能最快速補…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣份降到最低，胰島素分泌以及血糖震盪控制的較佳。當胰島素分泌降低，體內醣類也低…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…低熱量飲食、只吃肉不吃菜** 自然醫學博士陳俊旭在其著作《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？》中自述：多年前，自己和一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…題。 **③控制碳水化合物的攝取** 尤其要特別注意高醣類的碳水化合物。請試著將白飯、麵包、麵類等減少到平常的1/3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…以下3原則： **秘訣1／高蛋白飲食** 無論是採用高醣或是高脂飲食，對於攝食產熱效應的影響上「沒有差異」，而是「高蛋白飲食」奪標勝出。以單一營養素的學理來說，蛋白質類約佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

民間有句俗話：「千金難買老來瘦。」其實是有科學依據的。因為肥胖的老人更容易患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血脂、阿滋海默症等，所以老年人尤其要注意保持體重，別以為肥胖就是富態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
過了青春期還在冒青春痘～女中醫揮別成年痤瘡 4妙招

遲到的「痘」蔻年華，該怎麼辦？青春痘在醫學專業上稱為「尋常痤瘡」，雖然常見於青春期的少男少女，但臨床發現青春痘也是25歲以上成年人常見的皮膚問題，有些人是從青春期開始就一直長，有些…
http://www.top1health.cn/Article/81/54744

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