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眼睛是靈魂之窗,藉由這晶瑩惕透的視窗,可以一窺許多全身性的疾病。醫師指出,定期為眼睛做檢查,不但對視力保健有所幫助,也可由檢查中對某些身體的疾病提出預警,及早發現及早治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/55815天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉,過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量,一頓吃到飽的火鍋吃下來,可能讓身體累積近300…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810入秋忽冷忽熱,早晚溫差又大,有三高病史的人可要特別當心眼中風。醫師表示,多數眼睛中風與高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,天冷時因血管彈性與血壓調節功能改變,因此較易引發眼中風,尤以…
http://www.top1health.cn/Article/67/54646冬天想要降血脂,必先補腎氣,選擇黑木耳就對了。中醫師指出,黑木耳富含膳食纖維、維他命,以及多種礦物質,又稱「食品的阿斯匹靈」,不僅熱量低,有助降血脂,比起有「植物性燕窩」之稱的白木…
http://www.top1health.cn/Article/82/50433天氣轉冷,吃火鍋的民眾也跟著變多了,不過,國民健康署提醒,火鍋料的熱量驚人,熱量排名第一的豆皮,每個20公克、95大卡,連吃3個就超過1碗白飯的熱量(280大卡),再加上其他食材和…
http://www.top1health.cn/Article/101/50075《Journal of Vascular Surgery》刊登日本京都大學(Kyoto University)的最新研究,指出綠茶(green tea)主要成份多酚(polyphe…
http://www.top1health.cn/Article/248/43066想透過有氧運動訓練肌肉、鍛鍊肌耐力,已達到增強體力、免疫力的效果?專家表示,除了遵守每週運動3次、每次至少30分鐘,每分鐘心跳速率達130次以上的「333運動法」外;適度在進行有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875脂肪的種類五花八門。不要一聽到「脂肪」就躲得遠遠的,而是要充分認識後,善用不同種類與性質的油脂。大家都說「魚油有益身體健康」。魚跟肉一樣都是優質蛋白質的來源,經常被拿來當成主菜。究…
http://www.top1health.cn/Article/318/42881因為沒有任何自覺症狀,容易被忽視的高血壓,也會對腎臟造成嚴重影響。前面也有提到,腎臟是負責過濾血液製造尿液的器官。 ![][108379] 腎臟與高血壓的關係非常密切。腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/145/42830五穀食物是現代人的超級食物,養生餐桌少不了他,包括國際女星潔西卡艾芭、卡麥隆狄亞、米蘭達等影星名模都是五穀食物的擁護者,認為吃五穀有助保護心血管、控制體重、提高免疫力等。但是,許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095常聽說「近視的人不容易罹患老花眼」。這是真的嗎? 的確,有些近視的人到了得注意老花眼的年紀,也不會覺得看近物有什麼不方便。箇中原因就如前一節所說明,是因為屈光不正導致眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/37999月經期間大失血後,是否常常氣色白筍筍,總是被提醒要補血調養身體?但是,中醫師提醒,對於血液循環不好的女性,在補血前必須要先活血,當血液循環暢通,吃進去的營養才能順利轉化為人體需要的…
http://www.top1health.cn/Article/324/33981最近天氣濕濕冷冷,是不是很想立馬起身出發去泡湯呢?台灣跟日本地理環境相似,也是處於板塊交界處,也是著名的溫泉勝地,根據中華民國溫泉觀光協會網站,介紹了台灣各地擁有的不同口味的溫泉,…
http://www.top1health.cn/Article/242/33961別小看鈣質的重要性!鈣質除了能形成健康的骨骼與牙齒,同時也扮演維持人體生理機能,包括心臟跳動、肌肉收縮、神經運動、調控血壓等重要角色。一旦血鈣失去平衡,恐導致高血壓、動脈硬化、骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844**【核心提示】:**冬季時令水果不必秋季少,而且都甜美多汁,還有減肥美容的功效,愛美的妹子們千萬不要錯過哦。 ![][86930] 如果想吃到好吃又營養的水果,當然是…
http://www.top1health.cn/Article/248/29850