高纖蔬果 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「高纖蔬果」搜尋結果

總共找到 113 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料

防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…激，反而加重病症和不適。平常纖維量攝取不足的人，食用高纖蔬果時也要遵循「循序漸進」的原則，以免突然大量吃進高纖食物，腸胃來不及消化，引發腹脹、腹痛等不適，或造成食物殘渣累積…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…脂肪形成與毒素累積的主因。營養師陳彥甫表示，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、平坦小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ![][218872] 利用蔬果減重掀起風潮，有國外…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。 **【醫師提醒】：** 嚴格說起來，脂肪肝本身並不是一…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…僅能做為蛋白質類的攝取來源，建議每餐仍需攝取適當主食澱粉類和高纖蔬果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…底。 **2.選對食物：** 平日的減重飲食計畫中，高纖蔬果絕對不能少，減重者應符合「蔬果579原則」，若想在定期的減重休息日吃些巧克力、肉類犒賞自己，仍應保持充足的蔬果量…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…朋友，除了日常飲食多吃花椰菜、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米等高纖蔬果外。不妨可試著於早上7點前起床，喝杯溫開水，然後打開窗呼吸一下新鮮空氣。接著做5～10分鐘簡易有助活絡筋骨、扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…吐、便祕等症狀。 ![預防腸阻塞，每天纖維攝取大於40g，高纖蔬果如金針菇、杏包菇、波菜、花椰菜。減少難消化食物如糯米、柿子、土芭樂。][217046] ##預防腸阻塞有哪…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…緩帕金森氏症，日常飲食不可輕忽，以下建議3要訣： **1.高纖蔬果不能少：** 飲食均衡之外，也要多吃高纖蔬果，有助維繫腸道健康。關於腦腸軸研究顯示，腸道內發炎性微生物與巴金森…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
中秋節變「腫」秋節？烤肉、月餅樣樣來當心營養失衡「蔘」入救援全面提升保護力！

…該如何防範於未然？兒科醫師王韋力提醒，避免綜上問題，應多攝取高纖蔬果，不妨將蔬果與烤肉串在一起，孩子的接受度比較高，且注意水分的補充也是必須！想讓孩子放心吃烤肉，最好將肉切成薄片再…
http://www.top1health.cn/Article/320/89903
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…米，就不需擔心用油過多。 **三、均衡搭配** 1.高纖蔬果解油膩：鼓勵適量攝取主食(肉粽)以外，應再搭配蔬菜、水果。苦瓜富含高纖維、維生素C，從中醫角度則可清熱解毒適合夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…在年節吃得健康無負擔！ **均衡飲食健康吃，高纖蔬果好彩頭** 民眾在過年選擇年菜，建議以六大類均衡飲食為原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及油…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…期間有消化不良的狀況。][199357] **口訣4／高纖蔬果好消化：** 年節大魚大肉在眼前，總會抵擋不住誘惑，而忘了攝取蔬菜、水果的重要性。依據衛生福利部國民健康署「每…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…目標，宜採漸進式增加膳食纖維的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
【影音版】網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…飲食方面應多注意，盡量避開過多精緻碳水化合物，多食用蛋白質及高纖蔬果；並且避免油炸甜食及飲酒，是必須遵守的基本原則。若屬於體型較胖的病人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外…
http://www.top1health.cn/Article/239/82842
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…、轉介8字照護箴言因應。 **延緩巴金森氏症飲食要訣：高纖蔬果不能少、飲食均衡要做到** 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師提出預防與延緩巴金森氏症飲食三要訣：飲食遵循高纖蔬…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞