飯後散步 | 搜尋結果

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「飯後散步」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「飯後散步」的資料

每次產檢都被罵胖太多或太瘦？護理師媽咪教你控制、管理孕期體重

…快，大概以每週0.3∼0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步一小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。 **懷孕期間增加的重量到底是重在哪裡？** 每個醫師的…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217
賈靜雯偷懶沒運動　靠這樣「忌口」維持好身材

…慣。賈靜雯也坦承最近有點偷懶沒有運動，不過還是會維持飯後散步30～40分鐘的習慣，下一個想要嘗試的運動是拳擊，因為拳擊需要動用到全身的各部位，和身體的節奏、呼吸都有關係，「…
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…，增強脾經力量，避免腹部贅肉囤積。][123980] **飯後散步　抬腳養生秘方** 另從中醫觀點，吃完飯後，脾胃需要大量的血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因此，這時候千萬…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…的攝取；並搭配均衡飲食、正常作息，以及規律運動的習慣。譬如，飯後散步就是幫助腸道蠕動、維持腸胃機能正常運作的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…魚等，都具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
吃太飽又太油！喝「山楂紅茶」助消化、解油膩

…休息1秒，有微微的痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 **飯後散步助消化　按摩腹部更舒緩** 飯後稍作休息後，也可以外出散步走一走，散步時可以用五指併攏，以肚臍為中心，雙手依照…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…晚餐飯後做這件事情，就能幫助穩定血糖： **晚飯後散步10分鐘，幫助控制血糖** 日前在「糖尿病學期刊」（Diabetologia）上的一篇研究指出，研究人員找來 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…健身房、山區步道都很好，快走、健行、騎腳踏車都很棒，就算只是飯後散步、多走路，都比完全不動還要好！
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…展筋骨更是重要。建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。 - **3.飯後散步半小時。**此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…功效，適合當秋冬季養生補品。 **久坐易傷脾　推荐飯後散步** 吳明珠強調，中醫認為久坐傷脾，因脾主肌肉，肌肉需鍛鍊才會有力，缺乏運動也會使血液循環較慢，久了自然身…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…去睡覺，很容易睡不著。建議晚上避免快跑、重訓等劇烈運動，改成飯後散步、瑜珈、柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓

…害健康。 ![][102346] **避免消化不良！飯後散步宜在半小時之後** 中華民國職能治療師中會全國聯合會理事長張自強表示，正常情況下，人在吃完飯後，血液循環會…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…期健檢、控制體重。 **3.運動／**每天做腹式呼吸、飯後散步或走路15分鐘、每周運動3天且每次30分鐘、適度曬曬太陽。 **溫水坐浴舒緩腫脹　女性別因害羞延誤就醫**…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 **多喝白開水：**以白開水取代含糖飲料。 **二、健康生活「減法…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218

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