飯後散步 | 搜尋結果

「饭后散步」搜寻结果

总共找到 49 笔符合关键字「饭后散步」的资料

【影音版】半夜醒来就失眠？握拳放松1招秒睡！

…去睡觉，很容易睡不着。建议晚上避免快跑、重训等剧烈运动，改成饭后散步、瑜珈、柔软操等温和运动，才不会造成睡眠障碍。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油腻的饮食，容易加重肠胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
陈意涵自曝怀孕只胖4Kg！产妇怕医师嫌太胖或太瘦，控体重数据告诉你

…快，大概以每周0.3∼0.5公斤的速度增加，同时非常建议妈咪饭后散步1小时，不仅促进血液循环不浮肿，还利于控制体重。 **怀孕期间增加的重量到底是重在哪里？** 每个医师的…
http://www.top1health.cn/Article/234/81325
每次产检都被骂胖太多或太瘦？护理师妈咪教你控制、管理孕期体重

…快，大概以每周0.3∼0.5公斤的速度增加，同时非常建议妈咪饭后散步一小时，不仅促进血液循环不浮肿，还利于控制体重。 **怀孕期间增加的重量到底是重在哪里？** 每个医师的…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217
贾静雯偷懒没运动　靠这样「忌口」维持好身材

…惯。贾静雯也坦承最近有点偷懒没有运动，不过还是会维持饭后散步30～40分钟的习惯，下一个想要尝试的运动是拳击，因为拳击需要动用到全身的各部位，和身体的节奏、呼吸都有关系，「…
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
上班族防腹部肥胖！吴明珠推抬脚这1招…

…，增强脾经力量，避免腹部赘肉囤积。][123980] **饭后散步　抬脚养生秘方** 另从中医观点，吃完饭后，脾胃需要大量的血液与能量，去进行消化与吸收的工作，因此，这时候千万…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
补充益生菌，优格、优酪乳哪个好？营养师：加上这个更护肠胃

…的摄取；并搭配均衡饮食、正常作息，以及规律运动的习惯。譬如，饭后散步就是帮助肠道蠕动、维持肠胃机能正常运作的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
控稳血糖用喝的〜番石榴茶饮摆脱富贵病

…鱼等，都具有控制血糖作用。同时要多运动，建议每日三餐饭后散步走路15分钟，以促进肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意饮食、多做运动，西医藉药物控制病情，中医也有一些药膳茶饮良方，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
吃太饱又太油！喝「山楂红茶」助消化、解油腻

…休息1秒，有微微的酸胀感即可，总共按压约5分钟。 **饭后散步助消化　按摩腹部更舒缓** 饭后稍作休息后，也可以外出散步走一走，散步时可以用五指并拢，以肚脐为中心，双手依照…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
水果太甜，糖尿病不能吃？养生十字口诀快笔记

…晚餐饭后做这件事情，就能帮助稳定血糖： **晚饭后散步10分钟，帮助控制血糖** 日前在「糖尿病学期刊」（Diabetologia）上的一篇研究指出，研究人员找来 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
跑趴不发胖！聚餐这样吃，不怕体重增加超安心

…健身房、山区步道都很好，快走、健行、骑脚踏车都很棒，就算只是饭后散步、多走路，都比完全不动还要好！
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
睡前只要做4个动作，甩开疲劳、助眠超有效！

…展筋骨更是重要。建议上班族，不妨于晚餐后，来个悠闲的饭后散步，一边慢慢深呼吸，一边以时速4公里左右的速度走30分钟。小林弘幸医师也分享，睡前适度的进行结合深呼吸的规律性运动…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
拒绝当肥贵人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…饮料，也可减低热量摄取，绿茶最好是自行冲泡。 - **3.饭后散步半小时。**此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效减少体脂而渐瘦。
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
秋季养脾抗老化　吴明珠：多吃香蕉、木瓜黄色食物

…功效，适合当秋冬季养生补品。 **久坐易伤脾　推荐饭后散步** 吴明珠强调，中医认为久坐伤脾，因脾主肌肉，肌肉需锻炼才会有力，缺乏运动也会使血液循环较慢，久了自然身…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
半夜醒来就失眠？握拳放松1招秒睡！

…去睡觉，很容易睡不着。建议晚上避免快跑、重训等剧烈运动，改成饭后散步、瑜珈、柔软操等温和运动，才不会造成睡眠障碍。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油腻的饮食，容易加重肠胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
饭后马上散步助消化？小心引发低血压

…害健康。 ![][102346] **避免消化不良！饭后散步宜在半小时之后** 中华民国职能治疗师中会全国联合会理事长张自强表示，正常情况下，人在吃完饭后，血液循环会…
http://www.top1health.cn/Article/132/38198