貓式 | 搜尋結果 | 華人健康網

「猫式」搜寻结果

总共找到 29 笔符合关键字「猫式」的资料

内分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…* 有鉴于此，Lulu老师也特别分享自身经常从事，结合瑜珈猫式动作的2招「法式慢运动」给大家。只要平时适度操作，将有助达到平衡内分泌系统、促进新陈代谢、加速血液循环的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
冬天冻出经痛　就做3招子宫温暖操

…身瑜珈老师建议可在安静的晚上，一边听着轻音乐，一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作，放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉，更重要的是驱除宫寒、温暖子宫，减轻经痛。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
孕妇夯瑜珈！跪拜猫式呼吸抗过敏

…仅能提高免疫力，更能减少过敏反应。瑜珈老师特地教导大家「跪拜猫式呼吸」，利用身体呼吸协调，增加肢体柔软延伸，以促进淋巴循环，远离气喘、鼻塞等症状，让过敏不再是梦魇。 ![跪拜猫式…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
跟浮肿说掰掰！2瑜珈动作美臀瘦腿

… ![][67893] **瑜珈全身伸展** 婴儿式>猫式>婴儿式。 **Step1／**四足跪姿脚尖踩地。 ![][67894] **Step2／**手掌的位置在肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
压力大消化不良　拉背式瑜珈缓解

…取材自《Health.com》）][63460] **猫式/牛式：** 这两个动作能伸展脊椎，并缓解背部与脖子周围的压力。在地上或瑜珈垫上呈跪姿双手撑地，吸气时背部维持…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
桥式+鼠尾草精油　缓解经前不适

…LuLu示范2个适合女性做的动作，如桥式瑜珈，可以减轻经痛；猫式瑜珈，可放松骨盆肌，减少下腹不适。每天进行20分钟，即有改善经前症状的效果。此外，还需要搭配特定的精油按摩，…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
孕妇甩腰酸背痛　就做牛式猫式瑜珈

…然向下垂，头抬起来看前方。吐气，回到四足跪姿。这个动作常常与猫式搭配一起做。（2）猫式：与牛式一样，四足跪姿，双手打直撑地背保持平直。吐气，背部向天花板方向拱起，但是肩膀与膝盖…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
拒绝大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翘臀

…招就能打造性感的微笑翘臀。（影音／摄影记者赖羿舟） ![做猫式骨盆画圆操时，膝盖需与骨盆腔尽量保持平行的高度。（摄影／赖羿舟）][48527] 拥有性感好身材的瑜珈运动教练…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
吃甜食解经痛？过量无效还会发胖！

…心整合行销）][44797] 陈医师也建议，经痛时可做猫式伸展操，将身体呈俯卧面向地面的姿势，以双手与双膝支撑身体，慢慢将背部与腹部靠近地面，使下背部向下弯曲，维持姿势数秒，…
http://www.top1health.cn/Article/254/16209
舒经解痛　瑜珈猫背式超强效！

月经一来，痛到在地上频打滚怎么办？对付经前症候群，瑜珈老师教你练习猫背式，伸展脊椎与骨盆肌群，活络子宫、卵巢，舒经解痛；建议经期、经前时，每天都可做5～8次。 ![瑜珈老师陈铃示…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
孕妈咪腰酸背痛　2招放松肌肉

…之一。瑜珈老师建议，想要舒缓腰部酸痛，可练习两招瑜珈动作─「猫式」、「孩童式」相当有帮助。瑜珈老师唐幼馨提到，变大变重的子宫导致身体前倾，相对增加脊椎骨与骨盘的负担，让孕妈…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810
下背痛out！生产前后3招缓解

…交抱在上腹部，将头抬高约5秒，一次10回。以及做「腰背肌肉（猫式）运动」，将双手及双膝撑地，吸气时头抬高、背下降，吐气时低头、拱背。还有「背部与臀部运动」，采仰卧、双膝弯曲，将臀部…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
孕妇瑜珈6步骤　消水肿甩下背痛

… ![肩背伸展（摄影／黄志文）][29104] **5. 猫式：**双膝跪地，双手撑地，头部自然提起；吸气时，微微弯曲脊椎，颈部和肩膀尽可能伸展，可搭配头部向左、右摆动；吐气时，…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
10分钟简易健身瑜伽（上）

…的命名方式_ - 按照姿势所模仿的动物来命名，如眼镜蛇式、猫式等。 - 按照姿势的功效命名，如肩倒立式等。 - 按照姿势架构的特性来命名，如龟式等。 - 按照动作的发明者来…
http://www.top1health.cn/Article/2365