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…避免大量攝取高膽固醇食物,例如內臟、蟹黃、魚卵、蝦卵、蝦子、花枝。 少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等含油脂高的食物。多攝取低升糖指數(Glycemic Index, GI)及高纖…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…包括,豆製品(例如豆腐、豆乾、豆漿等)、魚(例如鱸魚、鮭魚、花枝等海鮮)、蛋(如蒸蛋、茶葉蛋等)、肉類(如豬里肌肉、雞胸肉等)及乳品類(鮮乳、優格等),吃出滿滿的蛋白質營養。
http://www.top1health.cn/Article/248/86238…天然優質蛋白擺第一,選擇脂肪較低的海鮮與肉類,例如:魚、蝦、花枝、海參、雞腿、雞胸、豬里肌等食物的蛋白質品質完整,且飽和脂肪成分較少,對於提供肌肉合成原料與維持血脂穩定更有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…不足,進而影響有安神作用的心。能將煩躁心情一掃而空的就是這道花枝炒蛋。花枝是幫助造血的食材,雞蛋則是會滋潤身體的食材。 ![][198136] **★花枝炒蛋** *…
http://www.top1health.cn/Article/318/83796… 200g 海蝦 150g 蛤蠣 200g 花枝 200g 白花椰 500g 青花菜 300g 蒜仁 15g(大約3瓣)切碎 紅蔥頭 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512…小里肌、雞胸肉、魚肉(鮭魚、秋刀魚、鯖魚除外)、海鮮(蛤蠣、花枝等) ![][193180] <!--more--> ![][193185] 營養師還是要提…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187…油炸高脂肥肉、動物外皮與高膽固醇類的東坡肉、雞皮、炸雞排、炒花枝。如果能選擇餐點,多選擇高纖、適量油脂的食物,有些人快走1小時才消耗100多大卡,結果餓了吃下麵包400大卡,馬上破…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…許麻油提味。 **TIPS:** 1.可將蝦仁替換成花枝片、魚片或火鍋肉片。 2.高麗菜和紅蘿蔔先炒過,可增加蔬菜的香氣與鍋氣,也可讓湯頭味道豐富一些。 3.由於是和孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978…* 以Seafood愛好者自稱的楊承樺營養師,透過「芹菜炒花枝」打造戰勝體脂肪料理食譜。營養師表示,將花枝用油大火快炒能讓口感更Q彈好吃,然而許多人以為只要用油就會對健康造成負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919…* 此道羹湯清爽可口,老少咸宜,可將豬里肌肉換成蝦仁、蚵、花枝等即為傳統口味。 **本文出自台灣廣廈《百萬父母都說讚!菜市場的營養學:權威營養師的110道副食品全書(暢銷修…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602…低油、低升糖的冬瓜海鮮粥: **材料:**鴻喜菇1包、花枝200公克、冬瓜小半個(大約1斤)、大文蛤(帶殼)半斤、白飯1.5碗、糙米飯1.5碗、芹菜丁50公克、鴻喜菇200g…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675…:**豆製品(例如豆腐、豆乾、豆漿等)、魚(例如鱸魚、鮭魚、花枝等海鮮)、蛋(如蒸蛋、茶葉蛋等)、肉類(如豬里肌肉、雞胸肉等)及乳品類(鮮乳、優格等),補齊平日所需的蛋白質營養。
http://www.top1health.cn/Article/248/80449…品、麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋、燒酒雞、醃漬青菜、蝦米、小魚乾、花枝丸、黑輪等,這一些海鮮類的加工產品,在蕁麻疹發作的期間,統統不能吃…。患者聽到這樣的限制,就會感嘆:「人生還有何樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/239/78037…單清淡的豆類(如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等)、海鮮類(如炒花枝、烤鯖魚等)、蛋類(如蒸蛋、番茄炒蛋等)或肉類(如煎豬里肌、白斬雞等)。記得盡量別選擇油炸的主菜哦! **●堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134…膩,搭配米酒去腥,很適合作為蝦類、頭足類海鮮如:魷魚、透抽、花枝、軟絲的烤醬喔。 高敏敏營養師提醒,定食定量是最基本的原則!避免吃撐、過飽增加腸胃負擔,而使腸激躁症惡化。食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929