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「翹臀」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「翹臀」的資料

跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

緊實翹臀是健身女孩們追求的終極目標。屁股如果下垂，不管穿緊身裙還是緊身褲都不好看，VG享受運動推薦大家，跟著超模Romee Strijd一起進行後抬腿臀部訓練，不但可改善臀型練出性…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

… 不論你想瘦腰、瘦肚子、雕塑小腹訓練核心，還是期待練出緊實翹臀，每天只要15分鐘跟著超模Sanne Vloet確實做完這9個動作，即可擁有平坦小腹，還能開懷享受派對大餐！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

想要練出完美臀型其實一點也不難！新書《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成》專為亞洲女性設計，不用花時間瘦，只要創造「明顯腰臀比」，不管扁平臀、下垂臀、方塊臀、鬆垮臀，只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…候一想到該運動加速燃脂、瘦身減重(肥)或者想練核心雕塑小腹、翹臀，不需任何健身設備與輔具，只要在家找個能容納你平躺下來的空間，就能開始想瘦享受今天的運動！熱身伸展後…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…有翹屁屁穿起來才性感呀** **跟著教練這樣做蹲出迷人翹臀** Step1.預備動作是將雙腳打開自然站立。 Step2.幅度略比肩膀寬，腳尖和膝蓋朝向前方。 Step3…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

…出背部線條。 **3.練出翹臀、緊實大腿內側** 這個動作主要是用到屁股兩邊肉與大腿內側的用力，加上彈力帶的阻力，會感受到酸酸緊緊的。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…女主角布麗拉森特訓項目有3大招式，包括：「仰臥臀推」練出迷人翹臀、「上負重弓步行走」強化肩膀及核心肌群，以及「引體向上」練出美背神技。這3大招式能有效鍛鍊女生最在意的臀部、手臂和背…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…、「體幹」。很多人以為練核心就是棒式、深蹲、練腹肌、練腰身和翹臀，但時常有照做，卻沒有明顯成效的苦惱。其實不然，訓練體幹重要的原因在於當體幹力不足，且支撐身體的肌肉無法妥善發揮功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…提供／VOGUE）][153963] **瑪G老師分享翹臀3招在家也可練出蜜桃臀翹屁屁** ![（圖片提供／VOGUE）][153964] **2個皮拉提斯動作跟著K…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

您也有這樣的困擾嗎？明明體型不胖，但每次走路、抬腿，總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

… 以下示範局部雕塑操，強力打擊肥肚、肥臀的「瘦肚操」、「翹臀操」： **局部雕塑操，肥胖部位強力打擊** 小霓老師特別設計的「局部雕塑操」，大部分的運動都在3個動作內…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
女人屁股大卡好生？屁股大生的小孩比較聰明？

…性心神嚮往** 臀部大或臀部小，都各有人愛！從健美角度看，翹臀是女性身材的一個鮮明特徵，也是美感的一種表現。尤其腰臀比例，更是審美的參考標準。美國心理學家對人的腰圍與臀圍的比例(…
http://www.top1health.cn/Article/234/57501
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…腿部分的肌肉，只要認真跟著做這兩招變化式深蹲，就能擁有迷人的翹臀與緊實的大腿。再次提醒大家運動前一定要做好暖身，再開始運動喔！ **【第一招／變化式深蹲（Liya暱稱…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有效！ **【第一招—臀部訓練】** **初階／小狗尿尿式／消防栓式踢腿** **Step1：…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468

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