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…一陽光低糖高纖豆漿。 **Day2** 運動前:義式嫩雞花椰菜飯。 運動後:AB無加糖優酪乳。 **Day3** 運動前:石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、統一…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791…磨黑胡椒 **②**匈牙利紅椒粉+研磨黑胡椒 **③**義式香料+研磨黑胡椒 <!--more--> ![][203556] **作法** **1**玻…
http://www.top1health.cn/Article/274/85672…下,還可以享受到差不多的美味,這樣不是很棒嗎? **★義式燉肉丸** **60分鐘/2∼3人份 難易度:★★★** 義大利人吃的肉丸,大多都是番茄肉丸,而他們會用大量的洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/84969…調味料】** 橄欖油 1大匙 醬油 1大匙 五香粉 1小匙 義式香料 2小匙 糖 1大匙 黑胡椒粉 1小匙 太白粉 3大匙 **【植物肉醃料】**鹽巴 1小匙 黑胡椒粉 1小匙 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84970…90毫克;一罐250毫升的能量飲料有80毫克;一杯60毫升的義式濃縮咖啡為80毫克;一杯220毫升的紅茶約含有50毫克;一罐355毫升的可樂約含有40毫克;一塊50公克的巧克力約含…
http://www.top1health.cn/Article/132/82922…可被濾紙濾掉;其含量在未過濾的咖啡中最高(濾壓壺或直接煮),義式咖啡居中,在有使用濾紙的咖啡中濃度最低。臨床試驗發現平均每天喝6杯未過濾咖啡者,血中低密度膽固醇比喝過濾咖啡者高17…
http://www.top1health.cn/Article/320/82434**★香蕉藍莓義式冰淇淋** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃,每個人都敲碗說還要!食材真的很少,作法真的很簡單,很神奇又健康的冰品,非常推薦給大家,在家安心吃冰淇淋,比跑出門買還…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084…含有多餘脂肪,所以要特別留意。建議使用鹽分較少的法式沙拉醬、義式沙拉醬,或凱薩沙拉醬。 **多吃「菇類」攝取菇類甲殼素,讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維,從菇類攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077**義式菠菜烘蛋** 在美好的周末時光享受早午餐超輕鬆!這是一道利用冰箱裡多餘的蔬菜製成的料理,因為上層比較接近發熱線,為了防止蔬菜變色,建議可以蓋一張烘焙紙,就能確保食材有煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/77735…的膳食纖維,有利民眾將蛋白質平均分於三餐中攝取。且包含法式、義式、日式、中式、奶蛋素等多種口味,不論是直接當湯品食用,或是做成燴飯,都是忙碌現代人補充營養美味且便利的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/76650…當豐富,當成早餐飲用,有助排便,促進腸道功能。 **◎義式番茄沙拉** **材料:**牛番茄1大顆、青椒1條、水乳酪120克、新鮮羅勒適量、蘋果醋15毫升、橄欖油35毫升。…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580…不夠鹹再加少許鹽調味即可。 **【副菜】** .義式小黃瓜炒紅蘿蔔P.150。 .市售德國黑麵包及生菜。 **本文出自野人文化《愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393…和家人朋友分著吃幾口,有滿足的感覺就好。 **(4)義式/美式餐廳 〔推薦指數〕★★★☆☆** **西餐料理是減醣飲食的好夥伴,只要避開披薩、義大利麵都很好。** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321…、鹽巴些許、胡椒粉些許。 **醬汁:**蕃茄1/2顆、市售義式蕃茄醬1杯、水1/2杯。 **作法:** 1.將高麗菜的硬梗切除。 2.將高麗菜放入微波爐專用的容器中、裹…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914**義式卡布里溫沙拉(320kcal)** ![][168368] 在清爽的義式卡布里沙拉中加入雞胸肉以及地瓜,不僅營養價值提高,而且相當美味。只要將肉片與蔬菜沿著餐盤…
http://www.top1health.cn/Article/312/73803