「筋膜放鬆」搜尋結果
總共找到 20 筆符合關鍵字「筋膜放鬆」的資料-
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…
…必須再多攝取500大卡。 隨時注意自己的體態，每天利用筋膜放鬆工具（例如滾筒）進行筋膜放鬆。 **本文出自：筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/306/42908 -
屁股不夠力 關鍵居然在腳底？！
…要很專業的調整脛骨或著是調整距下關節位置，之後會再說明。當然筋膜放鬆也會有幫助喔！ <!--more--> **自我練習-Short Foot（縮足運動）：** 調整…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277 -
辦公室運動要有成效 一定要先搞懂的3件事
…繃的肌肉與筋膜伸展開來，其實比鍛鍊肌力更來得急迫！ 筋膜放鬆使用滾筒工具比較快，肌肉伸展就可以靠一些簡單的動作。 請記得，柔軟的肌肉，才能有好的活動範圍，日常生活更…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219 -
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲
…深蹲姿勢，趨於更標準。 例如大腿前及髖屈部位、小腿的筋膜放鬆改善踝關節活動度、肩關節周圍放鬆：如胸大肌、闊背肌，改善過頭深蹲手臂舉高姿勢（背部面積很大，可以用不同角度仔細按…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343 -
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
…高跟鞋等。 **改善要領：** 將幾處緊繃的肌肉、肌筋膜放鬆，使它們恢復彈性，並且減少肩頸骨骼不平衡的拉力。當肌筋膜彈性變好、變平衡了，連帶身體姿勢也會變好！ **【…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
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