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「祕訣」搜尋結果

總共找到 453 筆符合關鍵字「祕訣」的資料

愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…腰臀有曲線，外界都不敢相信，廖醫師特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣： **1.每天量體重、體脂** 早上起床，先上洗手間把水分排除後，就會量體重與體脂。每個人都會有貪嘴多吃的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
子宮寒冷恐釀不孕！中醫師陳潮宗：按3大穴位、喝桂枝桂圓茶保護子宮

…，建議可用桂枝桂圓藥膳。][218448] ##暖宮有祕訣，必按3大穴位　　 **1.三陰交：**腳踝內側往上約4橫指處。 **2.太衝：**大拇趾和第二趾之間凹…
http://www.top1health.cn/Article/80/91425
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…產後護理之家營養師葉庭彣建議媽媽們坐月子期間掌握以下養身飲食祕訣：熱量要適量，蛋白質、水分要足夠，蔬果要多元，口味要清淡。葉庭彣特別提醒，哺乳期間不要刻意減重，每天要比懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

每次演講談到嬰幼兒營養時，一定會被家長問：「孩子挑食怎麼辦？」其實你並不孤單，營養師的孩子也是會挑食，我也正為此苦惱，還在摸索有沒有什麼辦法能讓三歲的魚兒對吃東西感興趣。魚兒一歲以…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…圖片提供／天下雜誌出版）][215280] **好睡的祕訣** 睡個好覺是健康的基本條件。但是人為什麼到了晚上就會想睡，早上就會醒來？這就和神經傳導物質與荷爾蒙的合作有關了…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…時候，又可以隨便吃嗎？該怎麼執行比較適合自己呢？以下分享四大祕訣： ![][215072] **1.進食時要選對的食物** 拒絕高糖、高油、加工食品，選擇蒸、煮、滷、烤的…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…管，健康瘦身非難事。張若偉中醫師提供月經週期4個階段的保養小祕訣，讓妳也能從易胖體質逐步轉為易瘦體質。 **經期4階段聰明吃，掌握黃金瘦身期健康減重** **【行經期】**…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

…慢慢提高。我透過自己的經驗，體認到簡化運作機制才是持續行動的祕訣。回顧筆記的內容，就從你念完書後還記得的資訊裡，選擇自己覺得特別重要的部分即可。將你認為重要的部分，轉換成實…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
法式濾壓咖啡勝過滴濾咖啡？製作一杯美味的法式濾壓咖啡，祕訣在於...

法式濾壓是一種非常低科技的沖煮方式，至今已超過一百年歷史。然而，法式濾壓咖啡可謂從未歷經任何改良。相較於滴濾咖啡與其他滲濾方式，法式濾壓對於咖啡粉的萃取比較均勻。與滴濾咖啡相較，一…
http://www.top1health.cn/Article/144/88558
眼睛乾澀、充血脹痛，「隱」藏危機！補充葉黃素、勿熬夜護眼5秘訣

…戴導致角膜缺氧、水腫，甚至演變為角膜潰瘍。眼科醫師分享護眼5祕訣，呼籲民眾歡慶佳節的同時，也須注意眼睛保健。台灣近視人口比例高，考量方便性及美觀問題，許多人選擇佩戴隱形…
http://www.top1health.cn/Article/248/87946
筋膜變形生皺、纏結，恐釀慢性肌肉疼痛、下背痛…吃再多止痛藥也無法消除

…揮這麼大的療效，我與我的病患至今仍覺得難以置信。我發現成功的祕訣，在於謹守這個原則：傾聽病患，依循他們口頭描述與肢體語言的引導。由於我越來越擅長讀取病患的肢體語言，有時一不小心便容…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…造一個讓人熟睡的環境吧。 **進一步提升睡眠品質的3個祕訣** **1.白天散步15～30分鐘** 睡覺時，需要促進「褪黑激素」分泌，才能一覺到天亮。要促進「褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
免疫力失調，皰疹、氣喘頻發？每日1杯蒲公英淨化茶，調整免疫功能、遠離脂肪肝

…長時間使用可以讓健檢報告不再出現紅字。我的飲食有一個祕訣，每天一定會吃些苦味劑的藥草或食材，幫助調整免疫功能。早上我都會喝含蒲公英、牛蒡、薑及迷迭香等組合的蒲公英淨化茶，當…
http://www.top1health.cn/Article/320/85958
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…此，我們是否能夠在端午節前做些準備，或者是選購粽子時有哪些小祕訣可以注意的呢？為了避免每年這些困擾反覆地發生，接下來就讓大家認識粽子的種類以及飲食相關注意事項，希望大家都能歡歡喜喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
肝氣鬱結害「肝斑」產生怎麼辦？防曬、補水外，喝「逍遙茶」配合4穴位可改善

…的「肝氣鬱結」的症狀，一定要注意改善喔！ **調養祕訣1：** 好好調肝＋脾腎黃帝內經說到：「肝喜舒暢條達」，所以重視睡眠、規律運動、放鬆心情、生活減壓，簡而言之，…
http://www.top1health.cn/Article/144/85263

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