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「睡前儀式」搜尋結果
總共找到 22 筆符合關鍵字「睡前儀式」的資料-
受夠了孩子無理哭鬧！兒科醫師教你4方法
…的孩子，可以採取「固定儀式」。例如：如果睡前都愛哭鬧，可執行睡前儀式，建立 SOP。例如：睡覺前一個小時，開始執行：刷牙 → 閱讀 → 在床上打滾 → 把孩子抱上嬰兒床。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/236/50154 -
這正常嗎？為什麼孩子會拿自己的頭去撞牆？
…舞、拍手、打鼓。然後讓他能夠把他的精力都消耗掉！ **4.睡前儀式。**對某些孩子來說，搖頭/撞頭是他的睡前儀式。我們可以改用比較和緩的方式：如洗個溫水澡、抱著他講故事，唱首歌等…
http://www.top1health.cn/Article/87/45710 -
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結
…溫度，一樣的小床，一樣的被子，甚至床頭的吊飾都要一樣。每天的睡前儀式都要一樣，讓孩子被良好的睡眠習慣制約！ 在建立習慣的一開始，往往是辛苦的！但是一旦建立成功，良好的睡眠就會…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323 -
天然安眠藥 喝奇異果櫻桃汁助好眠
…發現每日幾乎固定時間睡覺會有什麼好處。 ●只要能夠做到這些睡前儀式，您們將會使自己的身體習慣於有效辨別活動期與睡眠期。 **奇異果櫻桃汁，天然安眠藥** 有英國科學家證實…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303 -
一覺到天亮 4階段讓你夜夜好眠
明明累的半死，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有1／5的人有失眠的困擾，且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578 -
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠
…**建立良好睡眠儀式** 一歲以上的孩子已經可以建立良好的睡前儀式，也就是「習慣」的建立。其實一歲前的孩子在訓練睡過夜時，就可以慢慢的建構專屬於他的睡前儀式。例如有些孩子睡覺時一…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112 -
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧
… 2. 根據家庭的習慣，設定每天睡前的固定行為。 3. 睡前儀式會用到的物品就要先準備好。 4. 每天按照固定的睡前儀式進行，重複而且要讓寶寶熟悉。 5. 最好由同一個人訓…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526
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