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「瘦腿」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「瘦腿」的資料

腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵

外子是心臟外科醫師，專長是心臟瓣膜修補。每每開完刀後，他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定，因此他下班回家的時間，可能是凌晨，或是數天後。身為他的太太，我知道手術是救命的事，而或許…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。想要瘦小腿？那麼一定要試試小紅書上爆紅的「壓腳背訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

防疫在家花在床上的時間變多，懶得下床也能動一動，連瑜珈墊都省了！跟著瑜珈老師練**【床上全身瘦身操】**，每天5分鐘一起來躺瘦！ ![][204618] 居家上班，睡到前一刻才…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…4.一組訓練50秒，稍作休息後換下個動作。記得換邊練習。瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展動作1…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

… **記得換邊練習** **伸展收操** 瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展1：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

…起來的熱量不可小覷。 **5、**沒事敲膽經，這是最簡單的瘦腿運動，還能促進全身代謝。 **6、**有空就泡腳，尤其是對女孩好處多多。 **7、**洗完手記得塗護手霜，手是女…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

討人厭的腿部水腫、發脹問題，總讓你困擾不已？不敢穿著裙裝、短褲，就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實美腿、期待腿部線條看起來更修長，那一定要跟著Annie老師勤練這3招！ *…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…6] **跟著許瑋甯的美女教練Kate老師2招快速翹臀瘦腿超有效** ![（圖片提供／VOGUE）][153967] **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿

多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。造成腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

您也有這樣的困擾嗎？明明體型不胖，但每次走路、抬腿，總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…至最好與地面垂直90度，且讓雙腿平貼牆面，才能達到消除水腫或瘦腿的效果。其實，這是非常錯誤的抬腿法。在膝蓋伸直時，一般人的腿只能抬到約70度的位置，當超過時就有可能對腰椎、…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…*【中醫師小叮嚀】：** 最後，田宜民中醫師也建議，特別想瘦腿的女生，睡前在床上適度抬腿，也是一個很簡單、有效的瘦腿方法。民眾不妨可試著把雙腿抬高，讓腿部的血液回流，然後交叉擺動…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有效！ **【第一招—臀部訓練】** **初階／小狗尿尿式／消防栓式踢腿** **Step1：**首…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…卻還是胖嘟嘟？近年來，國人敲膽經蔚為風氣，認為有助消除水腫和瘦腿，然而，有些人納悶：為什麼敲了膽經，水腫情況還是沒有改善？中醫師表示，冬天是水腫的好發季節，倘若天天敲膽經還不見改善…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315

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