「减重运动」搜寻结果
总共找到 105 笔符合关键字「减重运动」的资料-
瘦身必备！促进代谢13个小撇步，轻松减重效果加倍
…。 **6.「打散」锻炼计画** 正在进行瘦身、减重运动训练的朋友，则可以将每次训练分成两个部分来进行。例如，在清晨做15分钟的举重练习；然后，在午餐或晚餐后有30分钟…
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消灭多余的脂肪、热量怎么做？健身教练教你睡前3招运动，狠甩脂肪
现代人的生活节奏越来越快，工作压力大、生活繁忙，很多人都没有时间去健身房运动，但是又想要保持健康的体态，减少脂肪的囤积。其实，只要养成睡觉前运动的习惯，就能轻松消灭当天多摄取的热量…
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经期吃不胖？聪明养成易瘦体质！中医：掌握2大瘦身黄金期，有效减重
许多女生常常在减重，却不见得有良好成效，妳知道减肥除了用对方法，选择正确的时间也很重要。中医师表示，女生若能善用每个月经周期当中，经后期和排卵期这2阶段瘦身黄金期，聪明调理身体、适…
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减重别再跑步了？有氧运动难度高！力量训练提升基础代谢，5大好处报你知
…食量更难控制，很快又会回复到之前的饮食循环中了。 **减重运动先别试有氧运动，长期力量训练助提升基础代谢** 「力量训练」又称为重量训练或阻力训练，是无氧运动的一种，作…
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过年后变肥胖怎么甩肉？网路调查：7大运动、5大瘦身饮食燃脂减重
年节期间，吃了过多大鱼大肉，加上各种涮嘴的饼干糖果，许多民众在年假期间体重就不知不觉上升。为了减重维持好体态，不少人会在年后藉由运动及饮食控制瘦身，根据网路调查发现，网友热议排行有…
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过年对抗2大健康地雷：过敏与肥胖！医师教你3秘诀抗过敏、5招运动甩掉脂肪
…医院小儿科医师特别提醒抗过敏要诀，与复健科医师也示范居家5招减重运动，让大家健康平安过虎年。 **过年期间「过敏」与「肥胖」很容易上身** 为了准备过好年，民众赶着除旧…
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【影音版】成功减重要多喝水！早午晚6时机喝对不NG
俗话说的好：「人可三日无粮，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分补充对人体健康的重要性！多喝水不仅有助于促进肠胃蠕动、预防便祕，对于维持人体代谢机能正常运作，也有一定益处。因此，想…
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多囊性卵巢患者恐增染疫风险？医吁：不用惊慌，减重运动、速打疫苗
根据英国「欧洲内分泌学杂志」刊载一篇研究指出，患有多囊性卵巢(PCOS)的妇女染感COVID-19的风险比一般妇女高出51%，此结论吓倒许多患者。对此，茂盛医院不孕科李俊逸医师要妇…
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吃鲑鱼可帮助燃烧腹部脂肪？研究：DHA助降内脏脂肪，逆转脂肪肝
有「海中和牛」美称的鲑鱼，是健身族、减肥族最佳蛋白质来源选择之一！鲑鱼富含不饱和脂肪酸DHA，除了可以护脑、抗发炎，以及帮助人体维持神经组织的运作外，近期还有一项来自义大利的研究指…
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【影音版】减重一定要挥汗如雨？名医靠低冲击「尼雅运动」甩肉
…或是久未运动而想减肥的人，医师特别推荐容易上手、随时可执行的减重运动低冲击「尼雅运动」，藉由自然地舞动，就可以有效预防发胖。 ![][195974] **饮食+运动…
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心脏没力才算是心脏衰竭？累、喘、肿要当心，4阶段治疗方针一次看懂
最近除了防疫外，相信另一件很多人都知道的就是艺人刘真的离世。大家在报导中可能看到是因为术后的心脏衰竭引起。事件后有不少民众来门诊询问：医师，我很容易上气不接下气，这是不是心脏没力？…
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从此跟肥胖分道扬镳！做对7周饮食计画，让你完成人生最后一次减重
**第1周：排毒周** **1.饮食：**每日只吃至少5种的青菜、3种低升醣水果、2000cc的水（或无咖啡因的香草茶、南非国宝茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等）…
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怀孕到底可不可运动？让产科医师告诉你，孕期健康运动的小撇步
世界卫生组织统计，缺乏运动已被列为早逝的第四危险因素。义大利学者 Daniele Di Mascio 2016年针对2千多名体重正常的单细胞孕妇进行后设分析，从第一孕期开始「适度运…
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减重王道：砍油不砍肉！骑飞轮、做深蹲，锻炼核心肌群就对了
…长，还有分解脂肪、燃烧脂肪的功能。 再来看什么是有效的减重运动？有的人会到健身房跑步，结果跑了三十分钟就气喘吁吁，却发现消耗的热量只有两百多大卡，还不到一碗饭的热量，感觉根本…
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睡不好没你想的那么简单！医师谈阻塞型睡眠呼吸中止症
睡眠对于人类来说，本应是一件很自然的如同饮食一样的基本生理需求，主要作用是用来让大脑与身体获得充分休息与精力的回复。但因现代人生活步调快速、工作压力大等原因，常导致睡眠品质不佳，更…
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