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…訓練活化的成效更高。 不過,如果只是隨意聽廣播沒有任何活腦效果,建議大家可以邊聽邊複誦內容。複誦主持人播報的新聞內容,或是模仿主持人的說話風格都可以。複誦必須要集中精神,除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/38205…奧特在其新書《年輕20歲的腦力回復法:9招讓大腦回春,健康、活腦、心不老》中提到,想要改善失眠、睡眠品質不佳的問題,不妨可把導致睡眠狀態不佳的問題分成下列4個層次,一一對症改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/29578一天步行的適當長度的標準,以時間而言是60.90分鐘,若換算成步數則是一萬步。最近市面上都有販售計步器,不妨多加利用。 ![][86225] 但是,靠步行所消耗的熱量其實很…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569…狀態,必需先從飲食習慣下手。並且最好從「護腦」、「補腦」、「活腦」3方面著手。 **★護腦:多吃抗氧化食物** 曾經發表於美國「自然神經科學評論」(Nature Revi…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472…,因此仍對精神疾病抱有不正確的認知和態度。 ![「愛上Y樂活腦」腦與生活教育展中,民眾聚精會神地聽取專業導覽志工的解說,認識大腦和生活的關係。(攝影/駱慧雯)][15701] …
http://www.top1health.cn/Article/7334…集結近年來國內外相關研究與有效的實踐方式,發表台灣第一本運動活腦工具書「大腦喜歡你運動」,指導讀者DIY量身打造自己的運動計劃、為3Q作定期保養。 ![物理治療師簡文仁(前右一)…
http://www.top1health.cn/Article/2995