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「沉睡」搜尋結果

總共找到 72 筆符合關鍵字「沉睡」的資料

全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

刺激並活化沉睡體內的深層肌肉。舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…期的腹式呼吸法（draw in腹部呼吸法），從被贅肉覆蓋、沉睡已久的深層肌肉（＝中心部位）開始吧！就算平常完全沒有運動的姐妹們也不用擔心，只要願意努力兩個星期，透過這兩招動作就可…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…[129462] **習慣1／睡前一場熱水澡** 人體在沉睡的時候，會依靠副交感神經來修護腦部及身體，睡前泡個熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…，除了積極動起來外，善用辦公室容易取得的椅子做運動，就是喚醒沉睡已久肌肉群的好選擇！ **不只影響身材　久坐不動也會傷害骨骼健康** 為什麼久坐不動，也會使駝背、骨盆後…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
別害怕面對！想了解自己，先學會愛你的負面情感

…自己、更愛自己的養分。從這個角度而言，「看不見的情感」就如同沉睡的寶藏一般。正因如此，你才會一直將它們珍藏在內心深處。雖然挖掘出來時有些痛楚，但只要治癒傷口，找回活力後，你…
http://www.top1health.cn/Article/318/50904
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…膝關節受傷風險。除了良好的肌肉力量之外，如何在動態過程中喚醒沉睡的臀部肌肉，並維持良好的下肢的姿勢更加重要，在動態過程中穩定髖關節；並且避免過度膝關節往內偏移，才能真正的保護髕骨。…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
頭痛像是要「爆炸」！中醫師：找出疾病根源對症治療

…引起的頭痛，任何時間都可發作，常在早晨醒來就開始痛，可以打斷沉睡，可以痛幾分鐘到幾小時就結束，但同一天內可能復發，其發作的次數與疼痛的程度會與日俱進。可以這麼說，最痛的頭痛，可能是…
http://www.top1health.cn/Article/239/50182
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

女生真的是有夠辛苦，人生中有三、四十年，每個月都要忍受一次經期的不適，不管是經前症候群、經期間的經痛、腰痠，樣樣都讓人難受，更惱人的是，連睡眠品質都受到影響，有沒有什麼好方法可以解…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…2.睡眠呼吸中止症候群：**夜間鼻塞、習慣性打鼾，造成整天昏沉睡不飽，夜間睡睡醒醒、嚴重者在睡夢中都可聽到自己的鼾聲、肥胖等，都是睡眠呼吸暫停的症狀。 **3.睡眠相關的動作障礙…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…地閉了眼睛。愈累愈睡不著，睡不著隔天更累，無法沉睡又無法真的清醒……失眠帶來的疲倦就這樣加速地循環累積，變成償不清的債。吞下了大把維他命、大量咖啡，統統排進尿裡，卻沒…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專注在呼吸上可以減少腦袋雜念，沉沉睡去。 **3.營造睡眠氣氛，提早放鬆心情** 除了放鬆肌肉，建議睡前30分鐘就開始創造睡眠氛圍，比如將室內燈…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…，因為必須持續發揮肌力，持續越久肌肉就越疲勞，如此一來，以前沉睡著的肌肉就會知道「我們不開始動的話會來不及！」而不斷甦醒，就有很多肌肉開始活化。只是給偷懶的肌肉一些刺激，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…，因為必須持續發揮肌力，持續越久肌肉就越疲勞，如此一來，以前沉睡著的肌肉就會知道「我們不開始動的話會來不及！」而不斷甦醒，就有很多肌肉開始活化。只是給偷懶的肌肉一些刺激，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
別打壓孩子自信！適度給予稱讚肯定，寶貝更聽話

…** 孩子就像一個小天使，用自己充滿活力的愛，喚醒成人沉睡的本能。然而，無知的成人卻自以為是地「愛」著孩子。有這麼一個案例，丁丁的媽媽經常說丁丁沒出息。有一天，丁丁鼓起勇氣對…
http://www.top1health.cn/Article/251/42795
飛在三萬英尺高　碰上乘客不適的SOP

…師（Paging doctor）的廣播詞。當客人都在沉睡，客艙裡也寂靜無聲時，這樣的廣播都會讓大家心驚膽戰，我們都走進客艙裡，豎起耳朵，生怕錯過任何一道響起的服務鈴。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/40420