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「杏仁果」搜尋結果
總共找到 118 筆符合關鍵字「杏仁果」的資料-
秋分時節 三大族群飲食調理
…的油脂除了苦茶油、橄欖油、酪梨油等好油之外，像是核桃、腰果、杏仁果等堅果類食物也含有豐富的鋅及維生素E，皆有助於改善皮膚的問題。 **三、心情鬱悶，患有憂鬱的人** 有憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984 -
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃
…的維生素E來源，我們一天約需要12毫克的維生素E，而一小把的杏仁果就可以提供約5毫克的維生素E，所以建議每天要攝取足夠的堅果來幫助補充維生素E。堅果包括花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489 -
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓
…攝取量：** 堅果建議量是每天1湯匙=135大卡（約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒），也可以把堅果磨成粉搭配一杯豆漿約260ml，或是半杯牛奶，這樣堅果不會過量亦可增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628 -
護眼不只是葉黃素〜營養師推薦吃堅果補維生素E，改善眼睛疲勞
…色與橘黃素蔬菜就富含葉黃素，而堅果則是提供高量的維生素E。以杏仁果為例，1包20公克的隨手包就能提供近40%建議量的維生素E，平常就要吃足蔬菜，且要有常態吃堅果的習慣，讓我們有充足…
http://www.top1health.cn/Article/232/84687 -
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美
… **【抗老食譜】燕麥堅果飲** **材料：**核桃2顆、杏仁果8顆、即食燕麥片適量、鮮奶150ml、蜂蜜適量（可加可不加）。 **作法：** 1. 將所有材料放進果汁機中打…
http://www.top1health.cn/Article/320/83028 -
具多重健康效益的「得舒飲食」
…，作為零食、打入果汁或入飯。 **●**花生、松果、核桃、杏仁果、開心果、葵瓜子、腰果等，可直接吃或灑在沙拉、菜餚中。 **小秘訣** **●**可在米飯、蔬菜或肉類菜餚灑上…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969 -
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔
…油脂與堅果種子類食物，其熱量約在45大卡左右。相當於7公克的杏仁果、核桃仁；或10公克的開心果、南瓜子、葵花子、黑芝麻、白芝麻、腰果；或各式花生仁13公克；瓜子15公克（重量為可食…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611 -
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶 營養師推乳品入菜5輕食營養又美味
…料：**全脂鮮乳4杯（960c.c.）、木瓜400公克、原味杏仁果8粒。 **作法：** 1.木瓜洗淨去皮去籽，切塊備用。 2.原味杏仁果敲碎備用。 3.將鮮乳、木瓜、杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967 -
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷
…0ml） - 全脂鮮奶240ml 及 冰塊少許 - 少許杏仁果或其他堅果類（取代Oreo餅乾、脆笛酥、千層酥等） 料理步驟： 1. 把黑咖啡粉、赤藻糖醇和溫水放進大碗中…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588 -
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法
…助於提升運動的成效！2014年的研究，讓運動員每天吃75克的杏仁果，並進行公路車訓練，結果發現有吃杏仁果的組別在同樣時間下可以騎更遠，代表吃杏仁果可以有更好的運動表現，且提高了身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399 -
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境
…海藻等食材，對於改善便祕很有幫助；辦公一族的零食以適量胡桃、杏仁果、夏威夷豆等堅果取代精緻糕點，更有利維持健康。 除了上述飲食重點外，鍾雲霓醫師也特別針對現代人，統整以下5個…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058 -
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物
…的食物還包含：花豆、紅豆、毛豆、無花果、香菇、杏鮑菇、苦瓜、杏仁果、玉米筍、紅蘿蔔、奇異果等，建議每日飲食中輪流替換這些食物，就能提高膳食纖維攝取量。 **2.選擇添加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666 -
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守
…魚等魚類，就是很好的獲取來源。至於素食者，則建議可選用核桃、杏仁果等堅果，或亞麻仁油、葵花油來幫助攝取。 
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