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「改善失眠」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…，長期失眠會導致睪固酮分泌減少，加重性功能障礙。因此，必需先改善失眠困擾，以下3個方法不妨記起來： **a.睡前泡腳：** 可以嘗試睡前使用溫水泡腳，足浴的水溫約比皮膚溫度稍高…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…2／皮質下：**皮質下可以調節大腦皮質，有止痛安神的作用，對改善失眠多夢也有很好的功效。 **穴位3／交感穴：**交感穴能調節自律神經，有舒筋活絡、寧心安神的作用。 **按…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
【影音版】熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…理肝腎，又能保養眼睛，堪稱最簡單的食療妙方。 **4.改善失眠／首推蔥棗茶：**許多人有熬夜後神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等後遺症，建議來碗「蔥棗茶」，幫助補氣、安定心神和…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…是缺乏哪一種維生素B，再選擇對應的食物加強補充。 **改善失眠，放鬆運動和泡澡也有幫助！** 洪若樸營養師表示，現代人失眠的原因很多，如果補充足夠的B群，還是一樣有睡不…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
藝人都愛減重好食材高麗菜！4道湯品食譜助減重、消水腫、抗老化

…麗菜都是平性、甘味，能調節腸胃機能、提升體力，另外，雞蛋也能改善失眠和穩定情緒。 **【材料】** 高麗菜 150g、雞蛋 2 顆、鹽 1 撮、水 400ml、醬油 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/87689
壓力大害痰濕、內臟脂肪激增？中醫：4飲食建議、藥浴助擊退壓力型肥胖

…瑰花瓣即可。 **功效：**消除緊張、舒緩壓力、消除疲勞、改善失眠症狀、促進循環、加速排毒、消除水腫。 **本文出自創意市集《瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂…
http://www.top1health.cn/Article/248/86943
【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…依辨證論治來改善氣虛，讓氣血通暢，就有助於治療失眠。透過中醫改善失眠的優勢很多，除了能分別針對憂鬱、火氣旺、壓力大等不同失眠成因對症下藥，還兼具補身、調體質作用，更不會因長期服藥而…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

最近你是否躺在床上看著疫情新聞不知不覺就過了半夜12點還沒睡？放下手機後在床上翻來覆去也睡不著？明明不用早起通勤或去市場買菜了，卻早上4、5點就醒了？白天在家沒事睡了好久，卻還是好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
更年期頭痛、暈眩又失眠好困擾？刺激腳底三叉神經、卵巢等穴道助改善失眠

更年期時，容易出現血氣上湧、暈眩、頭痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各樣的症狀。刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道，可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道，對於失眠有效的失眠點穴道…
http://www.top1health.cn/Article/248/86756
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…論在早晨，或是睡前，做這套瑜伽都可以幫助穩定體內的神經系統，改善失眠。 **做瑜伽時配合呼吸、正念，也是幫助安撫神經系統的重要環節** 此外，斯蒂芬妮教練表示，進行瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
纖維肌痛症全身都疼痛…靜脈雷射讓血液做日光浴、解決長期慢性疼痛

…在過去正式的醫學期刊中也都發表過很好除了這兩個領域以外，包括改善失眠、降低體內氧化壓力，調節免疫功能、減少血管發炎的研究成果。台中榮總醫院所引進的靜脈雷射，其治療方式為每日…
http://www.top1health.cn/Article/31/85058
【影音版】吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善失眠？中醫師表示，有5種證型的人容易失眠，並有不同改善…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

冥想在會議或商談前後、搭電車的交通時間、上廁所時，不管任何場所都能進行，一點都不難。很多人以為「冥想很難」，甚至擔心「自己根本抽不出時間來做」，所以先為大家介紹，1分鐘就能進行的簡…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

… **3.鈣：**能強化神經系統的傳導與感應、安定情緒、改善失眠。含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。  !…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…症狀。另有安眠藥分為：超短效型、短效型、中效型、長效型，目的改善失眠。以及自律神經調整藥，適用於本態性自律神經失調症和更年期障礙，主要是抑制交感神經的興奮、緩和心悸和緊張。提醒，自…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771

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