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「小腿肚」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料

瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…坐姿比目魚肌伸展】** **目的：**鍛鍊身體柔軟度且放鬆小腿肚上方部位。 **動作：** 1. 坐姿，將左腳膝蓋立起，再將背部挺直，肩膀放鬆，雙手輕輕地靠在左腳膝蓋上。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…8089] **★陰陵泉穴** **位置：**小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬凹陷處。 **按法：**以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就隨時按。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…，如果塞在車陣中動彈不得，也可利用局部腳掌腳尖的上下擺動，讓小腿肚的肌肉能夠收縮放鬆，可藉此改善靜脈回流，再趕緊找空檔至休息站下車活動。同時，年節因攝取到許多高熱量點心或大…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

… 新竹臺大分院家庭醫學部藍亦倉醫師說明，夜間腿抽筋最常見的是小腿肚(腓腸肌)突發性、不經意的收縮，肌肉產生糾結及僵硬的劇烈疼痛感，這樣劇烈的不適感大約維持數秒至十分鐘，病患可能會無…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
中醫三招拒當冰棒美人

…議物理性的防寒方式「足浴」，使46-48℃的熱水，最好浸泡到小腿肚，因為小腿有「人體第二顆心臟」之稱，當小腿肌肉收縮時能輔助血液回流心臟，幫助改善高血壓、血管硬化，間接促進四肢末梢…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

… **不要翹腳** 如果是右腳壓在左腳上，會壓迫右腳的小腿肚肌群，長時間的壓迫造成小腿後方肌肉循環變差而水腫，甚至會造成腰部脊椎側彎改善方式：弓箭步，如果是右小腿後緊繃，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…熱敷來舒緩疼痛。 **抽筋3招自我修復運動** 1.小腿肚自我按摩。 2.大腿前側伸展運動。 3.大腿後側其小腿肌肉伸展運動。李薇醫師提醒，如果抽筋的時間過長，…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
久坐恐害靜脈曲張，讓小腿疼痛！日治療師推3招腳部按摩，促進血液循環

…往往衍生不少健康危害，引起血液循環不良，尤其長時間坐著不動，小腿肚缺乏活動，對瓣膜會造成莫大負擔，甚至引發下肢靜脈曲張的機率大大提高，日本治療師指出，小腿肚和腳底形同人的「第二心臟…
http://www.top1health.cn/Article/167/89085
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

…小心可能是水腫型肥胖引起！要確認是否有水腫的情形，可按壓一下小腿肚，如果印痕消退得很慢，就有可能是水腫型肥胖纏身了！對付水腫型肥胖，韓國娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」或「綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
過年塞車、打麻將．久坐害腳腫脹疼痛？中醫：防靜脈栓塞按3穴位，喝黑木耳味噌湯

…的一時塞在車陣中動彈不得，也可利用局部腳掌腳尖的上下擺動，讓小腿肚的肌肉能夠收縮放鬆，可藉此改善靜脈回流，再趕緊找空檔至休息站下車活動。同時，年節也容易攝取到許多高熱量點心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88053
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…幫助血液回流，抬腿同時伸展腿部，活動腳踝將腳掌勾起、踩下，讓小腿肚反覆收縮放鬆，強化從遠端擠壓血液回流的效果；切忌抬腿90度，將腿部靜脈血液阻斷在上方反而無法回流，抬再久也沒用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
水腫、情緒敏感樣樣來！「經前症候群」該怎麼調理？泡腳、按壓3穴位可改善

…胸悶、腹脹，可以每天熱水泡腳15 分鐘，不要只泡到腳踝，泡到小腿肚效果更好。泡腳之後再按摩點穴，感覺特別輕鬆。 **陰包穴** 【取穴】找到大腿骨接近膝蓋的內側，摸到股…
http://www.top1health.cn/Article/144/85262
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

小腿肚是人的第二顆心臟，要想人不老就要顧好小腿肚，對於女生而言，更在乎有沒有蘿蔔腿的問題。當小腿的靜脈血液回流不順暢時，容易造成水腫、腫脹、脂肪堆積。小腿的曲線、粗細從天生上來看，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
手腳忽然多處瘀青、大便有血別輕忽！小心是硬腦膜下出血

…此外，日常活動與外出行動則要小心避免碰撞或摔倒，曾有患者只是小腿肚輕微撞到椅子，兩天後卻因持續擴大的血腫瘀青就醫，壓迫到肌肉緊急開刀取出血塊。提醒，有服用抗凝血劑的病人，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/84713
經期水腫讓你看起來胖又腫？女中醫推私房輕茶飲＋4招消水腫超有效

…置於熱水桶中泡腳10-15分鐘。要注意水溫不宜過高，水位約到小腿肚為佳。如果喜歡香氛，也可以加入玫瑰花瓣或精油放鬆更好。 **★睡前按摩＋抖腿、抬腳** 想要有一雙迷人的腿…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023

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