健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「天天5蔬果」搜尋結果
總共找到 51 筆符合關鍵字「天天5蔬果」的資料-
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？
…生理期剛來，千萬不要吃！」蔬果對人體的健康好處多多，因此有「天天5蔬果」的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、經血排不乾淨的情況。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376 -
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器
… **一、健康生活「加法」** **增加蔬果：**養成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218 -
平坦小腹養成術 讓「它」清空你的腸胃
…所含的營養價值，比任何的美容保養品都來得更有效，話雖如此，「天天5蔬果」，未免也太強人所難？畢竟台灣10個人當中可能有8個人都是三餐老外族，一份便當也才3樣一個拳頭都不到的菜量，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894 -
運動減重魯蛇 4飲食秘訣防胖更給力
… ![臨床發現，小孩肥胖的情形多來自飲食習慣的不良，而養成天天5蔬果的習慣，有助控制體重。][85829] 根據國民健康署104年9月份的公告，台灣每4名孩子當中，就有1人…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406 -
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動
…，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年，每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151 -
孩子長高3關鍵 每天睡滿10小時
…[74694] **成長關鍵3／營養均衡，金字塔飲食+天天5蔬果** 均衡營養就是遵循健康飲食金字塔和天天5蔬果的原則。陳敏恭醫師表示，若小孩不喜歡吃蔬菜，建議家長們可…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795 -
年輕型肥胖減重 切胃手術甩糖尿病
…![第2型糖尿病患者，有5成過於肥胖，因此建議年輕肥胖族群應天天5蔬果，平日多運動。][68159] **病態性肥胖 需手術減重** 尹文耀醫師強調，一般而言，對於過重或輕…
http://www.top1health.cn/Article/132/21775 -
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略
…當眼睛痠痛時，記得要多休息少用眼。 **5.均衡飲食：**天天5蔬果，多攝取含青花素、葉黃素等蔬果，或含有DHA魚油之魚類食物。 **6.視力檢查：**每年定期1至2次檢查，找…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333 -
胸部大罹患乳癌風險較高？
…性朋友，忙碌之餘，也別忘了注意身體健康，定期篩檢、規律運動、天天5蔬果，以有效降低女性國病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/37/18925 -
孩童腹部肥胖 氣喘機率高1.6倍
…[想要預防氣喘找上身，專家提醒孩童每天應養成多運動、不久坐、天天5蔬果的健康生活習慣。（圖片提供／台大公衛學院）][56737] 陳揚卿醫師說明，過去有些文獻提到肥胖可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/305/18817 -
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟
…於「含糖量」。 ![][55749] 吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577 -
營養知識闖天關 孩子檢測變金頭腦
…天5拳蔬果 健康超人就是我** 舉例來說，之前常說：「天天5蔬果，疾病遠離我」！所謂天天吃5蔬果，即包括3份蔬菜、2份水果。但是，**新版的飲食指南可發現，蔬菜類一天已經要攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310 -
天天5蔬果？錯了！10份才足夠
過去健康飲食都打著「天天五蔬果」的口號，一般人的認知也是每天吃足5分蔬菜水果，就能達到標準建議目標，不過，近來一項長達12年的研究指出，每天攝取至少7份以上的蔬果，死亡機率減少42…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168 -
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖
…率更高達98.4％，若要瘦身，應落實少油、少糖、少鹽、高纖、天天5蔬果等飲食原則，避免攝取過多的熱量。若能以白開水取代含糖飲料，每天少喝一杯500大卡的珍奶，一個月就可以減重2公斤…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842 -
揮別胖胖人生！活力蔬果汁降體脂肪
…不足，每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份，遠低於衛福部建議「天天5蔬果」的標準。建議想要達到標準，綜合蔬果汁不失為一個好方法。 **【活力蔬果汁】** - 材料：低脂無…
http://www.top1health.cn/Article/101/17812
闽公网安备 35020302001899号
