健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…讓我們先學會如何區分壓力與壓力源。 壓力源指的是,啟動身體壓力反應的因素。它可以是我們所看到、聽到、聞到、摸到、嚐到、或是在想像中認為可能對自己有害的任何東西。 壓力源可以分成…
http://www.top1health.cn/Article/297/89506…非常平和的環境,也會感覺自己承受著巨大的壓力。要避免不必要的壓力反應,必須讓杏仁核的活動正常化,而調整睡眠是最快的方法。 睡眠,是大腦的活動直接作為成果表現出來的現象。而且與…
http://www.top1health.cn/Article/326/89563…漸形成斑塊而使血管狹窄甚至阻塞。 抽菸會加重體內的氧化壓力反應,誘發更多的氧化LDL形成;高碳水化合物飲食可以剌激胰島素分泌,加速巨噬細胞向泡沫細胞轉化;多餘的糖原會在體內轉…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126…壓力源沒有真的發生,你也會單純因為想像而讓大腦和身體實際經歷壓力反應。面對壓力時,你腦中的想法就像你客廳裡真的有飢餓的獅子或武裝槍手一樣逼真。 許多研究顯示壓力會干擾記憶的提…
http://www.top1health.cn/Article/248/86444…許多防疫新措施,就得多耗費身體能量至70%,同時也會造成體內壓力反應升高。 **❷負面情緒反應** 新冠病毒是肉眼不可見的健康危害,讓人產生不確定感的無形威脅;最可怕…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313…必須大幅度的調整,這諸多的改變加上疫情尚未緩解就容易造成急性壓力反應,恐慌壓力會讓交感神經和腎上腺素亢奮,這機制本來是讓人能對抗外界的壓力和挑戰,但反應過度就會干擾生活、造成身體不…
http://www.top1health.cn/Article/248/85907壓力反應受到反覆活化之後,可能會導致廣泛性焦慮症(generalized anxiety disorder),這種情緒疾患的特色是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難…
http://www.top1health.cn/Article/144/85038…胞瘤的生存能力;此外,研究人員也發現,芝麻素可以重新排列氧化壓力反應的蛋白質(Nrf2蛋白)的結構,Nrf2(Nuclear factor-erythroid 2 (NF-E2)-…
http://www.top1health.cn/Article/320/84754…而正確的思考。 蘇冠賓副院長針對Omega-3脂肪酸在壓力反應以及情緒調解的機轉進一步說明:「身心介面研究中心MBI-Lab團隊之前研究已經發現該多元不飽和脂肪酸具有預防發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/83104…度活躍的狀態。 **血糖快速降低,會使體內壓力反應軸線活化,引發不良情緒行為** 上述研究證明了血糖快速降低,會使體內壓力反應軸線活化,引發遲鈍、迴避等不良情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/82179… 壓力指數也會改變我們的飲食習慣。我們的身體機制真的很奇妙,壓力反應在生理上,其中一個訊號就是腰臀變胖,這是因為壓力賀爾蒙會促進食慾,讓我們特別想吃高油脂、高糖分、重口味的食物,像…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772…四、C(Change your behavior):**調適壓力反應,改變自己的行為。 在每日忙碌的生活中,安排一段時間,走出戶外,伸展一下身體,呼吸新鮮空氣;或是留給自己幾分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/81650…作型態和飲食、作息,都有很大的相關性,而這些每日累積的情緒及壓力反應,會引起我們體內一個很重要荷爾蒙的分泌失調,就是俗稱「壓力荷爾蒙」的「皮質醇」。 **壓力荷爾蒙的分泌三階…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032…1] **皮質醇** 由腎上腺分泌,具有調節身體急性壓力反應之功能。在突然生病或是體溫變化等危險情況下,會使血壓、血糖和體溫上升,以此喚醒身體。雖然在急性壓力情況下,皮質醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/80338…耳聾的病理機轉仍然不明確,包含病毒感染,血管栓塞、耳蝸內細胞壓力反應,以及免疫調節機制等,理論眾多。臨床上治療方式選擇多元,包含給予類固醇、血管擴張劑、血漿容積擴張劑、抗凝血劑等,…
http://www.top1health.cn/Article/248/77718