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「增加肌耐力」搜尋結果

總共找到 25 筆符合關鍵字「增加肌耐力」的資料

宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…便祕，建議可搭配補充「乳清蛋白」，裡面富含「支鏈胺基酸」，可增加肌耐力，恢復蠕動能力。但要注意的是，「讓腸道恢復自然的蠕動能力」的調理方法相較瀉藥來說，是比較溫和、…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…高或者提早發生。 ![體型肥胖者，深蹲訓練可保護膝蓋磨損，增加肌耐力。][93561] **肥胖訓練　小心膝關節運動** 像李先生就是因為體重過重，缺乏運動，才會在下坡或下樓…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…是否處於一個不良的姿勢。維持良好的柔軟度、正確訓練核心肌群，增加肌耐力，這樣才能真正有效地改善並且預防。
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…足而降低減重成效，建議運動前適度補充「有纖+胺基酸」的食物，增加肌耐力、有助代謝，並提升運動甩油的效果。 **女性30分鐘燃脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…透過均衡飲食、控制熱量的攝取外。還是要搭配適度的有氧運動，來增加肌耐力，幫助人體維持較高的基礎代謝率，較不易遇到減重停滯期，也能瘦得更健康、漂亮，更不易有減重後常見的皮膚鬆垮、橘皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…體順利吸收鈣質，轉化成骨本。而在運動的選擇上，能有效增加肌耐力、刺激骨本增生的負重運動，是預防骨質疏鬆民眾最好的選擇。具體來說像是以自身體重，穩定加壓，讓身體部位達到上下起…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…另外，每天做一套好的伸展操也是非常重要的關鍵，伸展操可以幫助增加肌耐力、心肺能力、雕塑身體曲線，達到減肥瘦身效果外，還能讓自己越活越健康。陳玲老師設計了一系列利用椅子、毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336
孕期膝蓋負擔大　挑好鞋7條件

…0346] 對此沈家億醫師建議，孕期應固定進行和緩的運動以增加肌耐力，另外，體重也不應增加過快、過多，才能減輕對膝蓋、腰背部的負擔。再者若屬於水腫型的體質，休息和睡前也可以在小腿…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…烈的運動較不適合老年人，會建議年紀較長者可以選擇速度較慢且可增加肌耐力的運動，強化平衡與反應能力，減少日常生活中跌到的風險。至於普遍有心肺體適能不足現象的上班族，常爬幾層樓…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝

…韌帶發炎，運動前一要注意做好熱身運動，運動時要戴護膝，平時要增加肌耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/132/3866

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