基礎代謝量 | 搜尋結果

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「基礎代謝量」搜尋結果

總共找到 33 筆符合關鍵字「基礎代謝量」的資料

1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…則，而**深蹲不僅可以避免肌肉量減少、促進肌肉增長，還可提升基礎代謝量**，是一個適合增加熱量消耗的肌肉訓練。若是攝取的熱量居高不下，那減重的效果便會事倍功半，所以當自己覺得做了不…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
怎麼吃才能活腦？這3元素少不了～

…獲得能量** 我們的身體擁有儲存能量的能力，若一個人一天的基礎代謝量是1500kcal，他的體內便能儲存使用10小時的肝糖、67天的中性脂肪及16天的蛋白質。哈佛大學的 Cahi…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410
怕胖不敢吃肉？缺乏蛋白質更易變胖

…容易變胖！ ![][106012] **變胖還變瘦？基礎代謝量是關鍵** 日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《大口吃肉，一週瘦5公斤的生酮飲食》一書中提到，缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

…內的脂肪或肝醣。持續步行的話就能慢慢增加肌肉量，也會連帶增加基礎代謝量，更能達到幫助脂肪燃燒的效果。而且還能不停地將新鮮的氧氣送到腦部。由於血流暢通，血液量也會增加，所以大腦的機能…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569
夏日飲食藏危機！4標示項目要看清

…量約為1000大卡，鈉含量約為1300毫克，以女性成年人每天基礎代謝量約1400大卡換算，若一天吃了兩個便當，便攝取2000大卡與2600毫克的鈉，鈉攝取超過一天建議的2400毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

… 藉由這樣的過程，使得身體能量代謝率提升，再加上活動量和基礎代謝量的增加，她所消耗的熱量自然也隨之增加。最後的成果是體重降低，膽固醇和糖尿指數也連帶回到正常數值之內。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…。 **瘦の小講堂** 每日所需熱量卡路里計算機基礎代謝量×活動係數＝每日所需熱量≒正常吃的熱量女：基礎代謝率(BMR) ＝ 655 ＋ [9.6×體重(kg)] …
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險也會相對提高。 **基礎代謝量高　脂肪燃燒速度較快** 另外，基礎代謝量更是減重時的重要依據，代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快。蕭敦仁醫…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量；每一個人的基礎代謝量（BMR）都不一樣，基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…人在減重保持好身材的同時，都不會忘了靠泡澡這一招來提升身體的基礎代謝量，泡澡是除了運動以外，對於促進血液循環、消耗熱量最推薦的一個方法。現代人洗澡可能多用淋浴，較少泡澡，但其實泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…。所以主角才會大喊：「千萬不能睡！」其他的動物也相同，活動時基礎代謝量愈高的，就愈需要較長的睡眠時間，才能使身體狀況恢復。 - 老鼠15至18小時 - 貓12至13小時 - …
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

… 2.增加肌肉，提高基礎代謝會散發熱量的肌肉，它的基礎代謝量要比會讓身體變冷的脂肪多50%，故增加肌肉不但可改善低體溫，還可使身體變成不易發胖的體質。養成運動的習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
睡前喝杯蜂蜜水有助瘦身？營養師這樣說

…，就更容易出現飢餓訊息。此外，蛋白質也是維持身體肌肉量、提升基礎代謝量的重要關鍵。 **示範食譜：香蕉瑪芬**（12個）材料：3條香蕉搗碎、1條切片香蕉、5匙蜂蜜、1顆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/16785
糖尿病患　為什麼亞洲人特別多？

…一點，就會發胖。根據目前為止的研究，發現擁有1種節約基因的人基礎代謝量會減少2千大卡，擁有2種節約基因的人，則會減少3千大卡之多。  過多的能量一旦進…
http://www.top1health.cn/Article/33/16169
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

… Strong」健身網站提供幾點慢跑必知要點，幫助減重及增加基礎代謝量。 ![慢跑屬於有氧運動，每周慢跑3次就可以幫助燃燒體脂肪、瘦全身。][43204] **提高心肺能力**…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856

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