健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…緩老化,抵禦流感病毒,具有殺菌的作用。 ##【洋蔥鮪魚土司】(2人份)抗氧化+排毒防癌 材料:洋蔥60克,鮪魚100克,土司2片 調味料:鹽、胡椒粉各適量,沙拉醬1小匙 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92064許多人都喜歡在早餐來一片烤得酥脆、香氣十足的烤土司,為美好的一天揭開序幕。但是,研究發現,吐司經過烘烤後,會隨著烘烤時間產生越多的致癌物質「單氯丙二醇」,過量食用恐危害健康、增加致…
http://www.top1health.cn/Article/132/91554…ga-9單元不飽和脂肪酸,對於心血管疾病也有預防的作用。全麥土司含有鎂,可調節補充的鈣質加速吸收,且全麥製品為未精製的澱粉,含有較多的膳食纖維,可幫助腸道消化,好處多多。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/91705…速度快的烹調方式。 蔡慧君營養師表示,精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點,或西瓜、荔枝,屬於高GI值(大於70)食物,吃下肚後容易加速血糖上升,產生飢餓感,一…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598…靜芬提醒,最聰明的運動飲食搭配法,是在運動後30分鐘內吃2片土司補充能量,運動2小時候再回歸正常的飲食。 ![][218591] ##運動大量消耗肝醣,會產生飢餓感 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91470…1.鮪魚:**一罐鮪魚罐頭就有25克的蛋白質,可以加在早餐配土司吃,或是當作下午肚子有點餓時的點心,可以選擇水煮鮪魚罐頭,會比油漬鮪魚罐頭來得健康。 **2.毛豆:**常被當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…治療。如果症狀改善,但離下餐還有1小時以上,再酌量喝牛奶、吃土司或餅乾等澱粉類食物。 **急救/病人意識不清、昏迷** - Step:家中若備有升糖素(glucagon),…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419…等堅果,或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司 含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼,最一開始提到的麵包和奶茶,真的完全不能吃嗎?其實,若能將精緻的白吐司、白麵包替換…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376… **早餐:**麥片 50 公克、牛奶 100 公克、兩片土司 56 公克、果醬 20 公克、乳瑪琳 20 公克、柳橙汁 200 毫升。(此餐的營養成分:646 大卡、碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225… **一、全穀雜糧類:** 全穀雜糧類的安全食材包括:土司、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、蘿蔔糕。土司其實是一個對寶寶而言很棒的烤肉食材,放在烤肉架烤至微焦微硬,正好可以給寶寶當…
http://www.top1health.cn/Article/320/89851…纖維及水分不足:** 蔬菜水果吃太少,精緻食物如白米飯、白土司、白麵條和饅頭等吃太多,攝取的水分及油脂太少,愛吃油炸燒烤類等,都可能造成腸胃道纖維量不夠,排便量減少。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527…。所以初階理想早餐,至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類,例如全麥土司加蛋,再來一杯減糖豆漿,豆漿可用低脂鮮奶或優酪乳替換。 <!--more--> ![早餐吃得很健康,對身體也有好…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320…主餐:複合醣類(選擇低GI者為佳)。 **《菜單》**全麥土司1片/雜糧饅頭半個/穀物棒1根/香蕉1根/蘇打餅乾1包/燕麥飲1杯/薏仁漿1杯擇一。 **【運動前10~20分…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271…全麥吐司,以及地瓜、芋頭等,其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低,能讓血糖維持較長時間平穩,較不會引起血糖急遽變化,如此一來,心情也能夠得到安定。 **2.蛋白質:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924… **■**早餐:無糖豆漿一杯(260c.c.)+兩片全麥土司(120g)+高鈣起司片一片 **■**午餐:燕麥飯(8分滿,120g)+五香豆乾炒芹菜+燙地瓜葉(80g)+青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455