單腳站立 | 搜尋結果

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「單腳站立」搜尋結果

總共找到 62 筆符合關鍵字「單腳站立」的資料

討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…候，我帶了史上第一個暗黑版正念瑜珈練習。「現在我們來單腳站立，看看我們可能維持單腳站立多久？每一個有成功的同學，我都會加分喔！」加分對戒治單位同學有吸引力，因為加分能讓他們…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

… **作用：**從頭頂摸到腳下，做全身性的伸展按摩，微蹲單腳站立，考驗身體平衡的能力，及下肢的肌力，弓箭步、配合雙手大開，腰部挺直，是強化肩背及腰臀部，並訓練挺拔最好的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…個姿勢長達三十秒，代表你還很健康。這個檢測方式能測出單腳站立的平衡感。走路時，我們一定會有一瞬間用單腳支撐身體，因此，無法單腳取得平衡的話，將無法正常步行，而且走路速度會變…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…、關節的傷害。對於不常運動或肌肉量不足的人，建議進行單腳站立、椅上挺胸呼吸、椅上扭轉、椅上收腹、深蹲等基礎型的肢體伸展運動。這些動作相當簡單，如果能持之以恆，不僅能訓練肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…邊肩低。 **6.站著時，經常把重心放在單腳上** 單腳站立時，骨盆必須在傾斜的狀態下支撐體重，為了維持整體平衡，最後就會變成下腹部凸出的下交叉綜合症姿勢。長時間單腿站立對…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…人將來會失智，我該怎麼辦？人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
遠離高血壓、高血脂等生活習慣病　可同時預防2種失智症

…人將來會失智，我該怎麼辦？人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/253/76676
不想記憶太快衰退？3、40歲怎麼度過，將決定腦部未來好不好用

…人將來會失智，我該怎麼辦？人會老化，但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板，能讓你的腦越用越靈活！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/76654
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。 **【單腳站立平衡運動】：** 腿部之肌肉伸展與站姿平衡訓練 **動作步驟：** 1.站姿單(右)手扶於椅背上 2.左…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…體同時分別從事不同型式的動作，例如：一手放頭上，另一手插腰、單腳站立時，一腳屈起，另一腳站立或一手趴在地上撐起身體，另一手做動作等。 **3.兩側肢體對稱動作的能力** …
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…尖的動作，上下反覆進行15下，做3個回合。 ![動作示範：單腳站立+大腿訓練。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137087] **招式2／單腳站立+大腿訓練：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…、膝蓋、髖關節的柔軟度。 2. 重心輪流置於單腳，最終又以單腳站立結束，能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。值得一提…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…動作說明：**一隻腳放置於不穩定的物體上（如：球、軟墊），用單腳站立，維持此姿勢10秒，若一開始不穩可扶著牆面練習。若欲增加難度，可一隻腳抬起至大腿與地面平行之高度，用單腳站立。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

… **【招式3／單腳負重蹲】** **動作重點：**單腳站立，另一腳腳踝套在繩環之中，雙手抱瑜珈球。執行動作時，雙眼直視前方，膝蓋彎曲、保持與地面垂直，上半身保持直上直下，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

…其實，想要獲悉自己有無罹患失智的風險，試試自己能否成功進行「單腳站立」，也是一大健康指標！ **失智症發生率逐年攀升　提早預防、早期發現防惡化** 不過，為何近年來…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516

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