健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「吐納」搜尋結果
總共找到 52 筆符合關鍵字「吐納」的資料-
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！
…20次，呼吸速率越低，則代表體能狀況越良好。透過一些引導緩慢吐納的呼吸技巧可以幫助減壓、放鬆、提升專注力，以及幫助入睡。 ● **睡眠狀態：** 當人體進入睡眠狀態時，會經歷…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612 -
咖啡不只提神，還能益腦！研究：咖啡因能保護神經，降低帕金森氏症風險
…節的簡單柔軟操，之後可以增加肌力，接著再做平衡訓練或是氣功的吐納練習。另外，須特別注意，由於患者有平衡失調的狀態，若跌倒的話很容易骨折，活動時最好有家人陪伴在側。 **4.攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/83237 -
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠
…攝取咖啡、茶等刺激性的飲品。民眾平時也可以多做中醫所謂的呼吸吐納，也就是現在常說的腹式呼吸，對於調節自律神經、維持身心平靜，更是益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/239/83160 -
胃食道逆流和自律神經失調有關？名醫教你善用腹式呼吸自救，不再火燒心
…經，以及進行時需要注意哪些訣竅？其提到，腹式呼吸是傳統被稱為吐納，很重要的一種功夫。 **★腹式呼吸** 正確的腹式呼吸步驟為，在吸氣過程中，保持肩膀不動，只透過腹部呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82824 -
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理
…有助疏通肝氣、穩定膀胱神經** 建議，也可以透過正確的呼吸吐納來疏通肝氣，達到穩定的作用，平常可以在早上及睡前做「腹式呼吸法」，施作時盡量讓自己處在放鬆的狀態。 **【腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485 -
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助
…動體位，用身體的力量下壓，而不是用手的力量使力，從與被施作者吐納的共鳴開始，用「功」來解證。 須特別留意的是，在本書中所有的按摩及拔罐動作都僅供參考。因為實際的位置需要先找到…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211 -
心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶
…管控與適當的運動，有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。正確的呼吸（吐納）有助於神經的平衡，從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，先吐出所有的氣，憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/80579 -
總是覺得壓力大、好焦慮？專家帶你正念思考、靜心更放鬆
…「靜心」這個詞，但他們要做的是讓你的思緒往特定的方向走。專心吐納、幻想某個畫面、想像一道瀑布、照著錄音檔裡的指示做—這都是正念練習。大部分受歡迎的「靜心」影片或手機應用程式，都屬於…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535 -
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣
…肝氣也疏通了。在此建議，自律神經失調的人，可以透過正確的呼吸吐納來疏通肝氣，達到穩定的作用，平常可以在早上及睡前做「腹式呼吸」，施作時盡量讓自己處在放鬆的狀態。 
闽公网安备 35020302001899号
