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「做操」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「做操」的資料

想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…對胖胖的姐妹們啊！不過別擔心，因為有輔具「蘋果」的幫忙，讓妳做操能到位、肢體能平衡安全，只要每天用零碎時間練5分鐘，效果從局部到全身S曲線都會明顯持久──能夠每天做的運動，才是好的…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…少動」減肥操的主角？除了它容易取得、有各種尺寸重量，符合隨時做操5分鐘、各部位鍛鍊、持續燃脂的需求；含有多樣助瘦和飽足感的營養成份，也是我和很多減重營養師都看上蘋果的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…特性「白肌纖維」的發展，使肌肉易拉長塑形、身材緊實富彈性；而做操動作能持久深緩，既能燃燒脂肪中致胖的「白色脂肪」，也能活化助瘦抗老的「棕色脂肪」，可說是一舉兩得！ **【一顆…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…保留與結合呼吸、意念專注、核心訓練、全身伸展等特點，從暖身、做操、休息動作都全程整合，以加強燃脂和塑身的功效。因為它們都是鍛鍊深層肌肉，所以妳不會變壯，而是纖長線條，也有矯…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
美頸美背一次到位！30秒簡單操

文／盧賢浩 **提振精神、撫平脖紋的緊緻美頸操** 頸部累積過多疲勞，會阻礙大腦血液循環，也會影響精神狀態，讓人經常有氣無力，提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行，做完…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

文／正宗少林武學傳人林勝傑 **提振血液代謝，做操、飲食並行** 中醫視高血脂、高膽固醇為「血濁」，「痰濁血瘀」反應出內臟虛損，身型往往也肥滿，肌力卻不足。健康的血脂為…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
免疫力差常感冒　練少林武功來防禦

…成效有限，往往再厲害的名醫仙藥，也無能消受。 **建議做操** **少林易筋經第2式[伏耳抱柱]** 提振上半身免疫力 ![][43532] 好…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…序漸進，勿躁進，平常避免久坐久站、運動傷害。 **建議做操** **少林易筋經第4式「犀牛望月」** 全脊椎反向運動好記口訣 1．前彎摸地：雙手沿胸…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

… **【19:00～21:00】看電視拉毛巾，不知覺加強「做操持久力」！** 毛巾操簡單易做，因此很多人都利用看電視的零碎時間做毛巾操，尤其婦女們愛看連續劇，邊看邊做毛巾一個小…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
骨鬆身材易走山　健骨3招保體態

…展、拉筋運動，帶到日常生活當中，除了補鈣，只要每天花10分鐘做操，也能保骨又保持健美挺拔的身材。 **第1招：蛇型交叉身如扭** 將手臂向上交叉、雙腿向下交叉，盡力延伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/8732
豪神旋風！運動能增強記憶力補3Q

…全身更緊繃，成為惡性循環。他提出口訣：「想想美好，多做操。出出鳥氣，砍手刀。抖抖身體，跺跺腳。轉轉煩惱，隨手拋。」帶領現場師生練習樂動紓壓操，配合呼吸與肢體律動，達到沈澱情…
http://www.top1health.cn/Article/2995

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